Как настроиться на работу, когда погода шепчет
6 книг по мотивации и личной эффективности
Через неделю лето официально вступит в свои права, но погода балует нас расслабленной жарой уже давно. В такие роскошные дни хочется лежать звёздочкой рядом с водоёмом, читать книжки, которые давно собирались прочитать, и вообще ни о чём не думать. Погода шепчет: «пойдём погуляем», но мысль о работе не даёт почувствовать себя счастливым на полную катушку.
Для тех, кто решительно намерен ставить производственные рекорды, несмотря на все удовольствия этого лета, мы выбрали 6 подходящих мотивирующих книг. В них – советы и лайфхаки по распределению времени и сил, ценные знания о личной эффективности и возможностях мозга, а ещё бескрайнее поле для инсайтов на тему того, чего вы хотите от своего будущего и как этого добиться.
Летом начать просыпаться раньше проще, чем в другое время года. Если вам вечно не хватает времени на воплощение давно задуманного, найдите его до завтрака: пока близкие спят, жара не вышла на максимум, а вы сами полны сил и энергии после ночного отдыха.
Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придётся искать время для боли, душевных мук и постоянной борьбы.
Вы удивитесь, но страх успеха – практически столь же распространённое явление, как и страх поражения. А на внутреннее сопротивление переменам уходит порой больше сил, чем на преодоление внешних преград. Вот почему стоит чётко прояснить свои цели и факторы, которые мешают их достижению.
Синдром самозванца – это уверенность в том, что вы обманщик и на самом деле вы вовсе не так хороши, как считают другие люди. Когда я впервые услышала этот термин в аспирантуре, я невольно подумала, что кто-то прочёл мои мысли, – это определение очень точно описывало мои чувства!
Начинайте с главного и не отвлекайтесь надолго на второстепенные задачи. Чёткий план поможет избежать лишних действий, сомнений, и существенно сэкономит время. Для его составления требуется навык расстановки приоритетов, умение концентрироваться на поставленных целях, а также высокая мотивация.
Главная ограниченность человеческого разума состоит в том, что он почти не в состоянии вернуться в прошлое, занять прежнюю позицию, зная о будущих переменах. Чуть только вы построили новую картину мира или его части, старая стирается – вы уже не вспомните, как и во что верили раньше.
Недаром говорят, что лучший отдых – смена деятельности. Люди, которые совершают перерывы в умственной деятельности каждый час, показывают более высокие результаты по сравнению с теми, кто часами корпит над одной задачей.
Чтобы продвинуться достаточно далеко в своих попытках улучшить память, вам непременно нужно сделать все эти три шага. Если вы пропустите хотя бы один, то не сможете вспомнить необходимую информацию, когда это понадобится. Отправной точкой улучшения вашей памяти является распознавание – какой из этих шагов может вызывать у вас затруднения. Выявив с самого начала слабое место, вы будете знать, на чём необходимо сконцентрировать свои усилия в процессе работы над этой книгой.
Это может показаться неочевидным, но записанный на бумаге (или в специальном приложении) план дел помогает сконцентрироваться на главном и меньше отвлекаться. А ещё очень приятно вычёркивать выполненные задачи из списка, каждый раз чувствуя вполне заслуженную гордость собой.
При планировании выделяйте постоянные блоки времени, которые вы посвятите тому, что делает вас счастливее. Оставляйте себе относительную свободу действий внутри выделенного блока, но не теряйте фокус. Альтернатива из двух-трёх занятий, максимально подходящих для развития нужного направления, обеспечивает и максимальную эффективность, и самое большое счастье.
Порой любовь к себе воспринимается как призыв вообще не напрягаться и вместо тяжёлой работы выбирать праздные развлечения. Это в корне неверное понимание: действуя из любви, стоит принимать во внимание не только сиюминутные желания, но и долгосрочные цели, которые потребуют определённых усилий, но в конечном счёте выводят жизнь на более комфортный уровень.
В состоянии стресса люди, как правило, чаще ссорятся, попадают в зависимость от вредной еды и алкоголя и заполняют Шкафы проблемами, которые неизбежно свалятся на голову в самый неподходящий момент.