Что такое сказкотерапия?
И почему она полезна не только детям, но и взрослым
В статье мы рассказываем о книгах с рейтингом 16+
Привычно думать, что сказки — это истории только для детей. Но на самом деле идеи, заложенные в них, остаются с людьми гораздо дольше, чем кажется. Через сказки они учатся справляться со страхами, изучать себя и находить выход из сложных ситуаций. Именно на этом и строится сказкотерапия.
А что это такое, мы разберём в статье.
Что такое сказкотерапия?
Суть метода
Сказкотерапия — направление в психологии, при котором эксперты используют яркие образы и символы, чтобы изучить внутренние конфликты человека. Он придумывает сюжет, который отражает глубокие переживания, или разбирает уже существующую сказку.
В более широком смысле, сказкотерапию можно назвать книготерапией, когда правильно подобранные истории «лечат» человека. А педагоги, психологи и родители применяют терапию сказками в работе с детьми, и она действует как арт-терапия — анализ проблем с помощью воображения. Ведь, как говорил великий филолог Владимир Пропп, который изучал сказки: «Истинный читатель всегда читает творчески».
«Морфология волшебной сказки»
Почему именно сказки?
Терапия «волшебными сюжетами» — не новое изобретение: она возникла ещё в древности, ведь люди всегда любили придумывать интересные истории. С давних пор родители рассказывали детям сказки, причём не только для развлечения, но и чтобы учить их добру, смелости и вере в себя.
В 20 веке, с развитием психологии, эксперты заметили, что любимые истории учат детей находить общий язык со сверстниками и изучать мир. Так сказки превратились в инструмент для развития психики.
Помощь для детей
Почему метод сказкотерапии действует на детей? Ребёнку проще воспринимать что-то важное наглядно, на примерах. А если к сказкам ещё идут яркие иллюстрации, то он наверняка запомнит её сюжет и главную мысль.
То есть, с помощью сказкотерапии эксперты хотят проработать такие детские проблемы, как:
- низкая самооценка;
- плохое поведение и агрессия;
- потаённые страхи;
- склонность врать;
- неврозы.
Терапия сказками для взрослых
Многие не перестают читать истории о чудесах и волшебных существах, даже когда выросли. И это говорит о том, что у людей в любом возрасте бывает потребность нырнуть в магические миры сказок: проследить за приключениями Иванушки-дурачка или перечитывать истории из «Тысячи и одной ночи» снова и снова.
Как взрослым помогает терапия сказками?
Преодоление страхов. Как и детям, взрослым сказки помогут в борьбе со страхами: например, страх темноты или одиночества. В них есть понятные образы злых и добрых героев. Смотря, как свет побеждает тьму, человек может безопасно прожить негативные эмоции.
Понимание себя. Сказка говорит с человеком на языке образов, а не прямо отвечает на жизненные вопросы. Читатель сам интерпретирует их под себя, благодаря чему может лучше изучить свои желания.
Расслабление. Ещё Владимир Пропп заметил, что во многих сказках — схожая структура и персонажи: например, в них чаще всего есть вредители, помощники и другие архетипические герои, а сюжет строится на классической завязке, которая приводит героев к схватке с антагонистами. Поэтому, открывая сказку, человек уже знает, что примерно будет происходить, и расслабляется.
Ассоциация себя с героем. Сказочным героем часто бывает самый обычный человек: младший сын бедняка или простая девочка. Он не идеален, может сомневаться и ошибаться. Поэтому путь персонажа кажется честным: читатель верит, если смог герой из сказки, то и у него тоже всё получится в жизни.
Развитие фантазии. В этих историях существуют волшебные предметы, говорящие звери и помощники, которые готовы защитить героев благодаря магии. В реальности всего этого не бывает, но кто мешает представить невозможное в голове?
А ещё можно попробовать сочинить сказки самим. Так вы вынесете свои проблемы из сознания на бумагу и посмотрите на них со стороны. Для этого записывайте образы, которые приходят в голову, они помогут выявить ваши скрытые переживания.
Вот пример: вы придумываете героя, который сидит в клетке, и ему нужно освободиться. Значит, скорее всего, вы сами чувствуете ограничение в чём-то жизни — это может быть связано с работой, отношениями, семьёй. И уже становится яснее, над чем работать дальше.
Бонус: подборка волшебных историй от известных писателей
Вот и сказочке конец! Но не спешите уходить: мы приготовили вам сборники волшебных рассказов от популярных авторов. Их как раз можно прочитать, чтобы попробовать метод сказкотерапии ;)
«Кольцо и роза»
«Письма Рождественского Деда»
«Рождественский Поросёнок»