8 книг Илсе Санд, которые помогут вам разобраться в чувствах
Литература психотерапевта
Бывшая священница, практикующий психотерапевт и успешная писательница Илсе Санд выслушала немало исповедей, которые помогли ей понять, насколько сильными бывают боль и одиночество.
В своих книгах Илсе рассказывает, как перестать намертво застревать в переживаниях и неудачных жизненных сценариях. А ещё о том как разобраться в эмоциях и обрести мотивацию меняться в лучшую сторону. Автор всегда пишет простым языком и приводит примеры – реальные истории своих клиентов.
В этой книге Илсе Санд собрала советы, как помогать людям, быть поддерживающим собеседником и при этом не забывать о собственном самочувствии. Автор делится простыми психотерапевтическими методами, которые позволят общаться искренне, но не нарушать чужие границы и оставаться бережными к себе.
Илсе Санд говорит о глубоких переживаниях эмоциональных и чувствительных людей. Вы узнаете, как возникает чувство стыда и почему от него так сложно избавиться. А ещё поймёте как сострадать себе вместо того, чтобы критиковать. Психолог делится техниками, которые помогут выйти из порочного круга стыда, смело взглянуть своим страхам в глаза и по-доброму относиться к себе в любой ситуации.
Это книга о защитных реакциях, способных испортить даже самые крепкие отношения. Илсе Санд призывает признать свою уязвимость и начать смело сближаться с людьми. Опираясь на научные методики и профессиональный опыт, автор рассказывает, как осознать и принять свои чувства. А ещё о том, как избавиться от деструктивных привычек в отношениях.
Илсе Санд рассказывает, что делать, если вы сильно скучаете по кому-то из близких. Быть может, по своим детям, которые выросли и стали реже выходить на связь. Или по друзьям, с которыми вы вроде и продолжаете общаться, но уже не так откровенно и естественно.
Психолог подсказывает, что делать, если в отношениях появился дискомфорт. Вы сможете научиться внимательно слушать людей и не бояться делиться своими переживаниями. А также – набраться смелости, чтобы отпустить человека или, наоборот, побороться за отношения с ним.
Книга может помочь каждому, кто оказался в стрессовой ситуации. Автор Илсе Санд объясняет, как поддерживать стабильное самочувствие. В главах есть практические упражнения, которые научат отстаивать личные границы, избегать перегрузки и получать радость от общения.
В этой книге вы найдёте упражнения и советы, которые помогут избавиться от тяжёлого чувства вины и комплексов. А главное – научит вас больше ценить себя. Илсе Санд рассказывает, как отказаться от чужой ответственности, осознать тайные страхи и прекратить бороться с собой. Ещё психолог подсказывает, как перестать изводить себя самокритикой и начать аккуратно менять жизнь в лучшую сторону.
Это ранняя книга Илсе Санд. В ней психотерапевт поможет лучше разобраться в своих чувствах, а ещё развить эмпатию. Писательница включила в книгу реальные истории своих клиентов, чтобы на их примере показать, как мышление влияет на эмоции. Вы узнаете, какие техники помогают справиться с тяжёлыми переживаниями и как разрешить себе быть уязвимыми. Ведь это шанс построить по-настоящему доверительные и близкие отношения.
Практическое руководство от Илсе Санд, в котором вы найдёте простые психотерапевтические методы для общения с людьми. Автор подсказывает, как сохранять доверительные отношения и быть внимательным собеседником.