Книга Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей (Илсе Санд)

«Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» — это книга о личных границах, высокой чувствительности и способах жить в согласии с собой, когда вокруг ценят скорость, общительность и постоянную включённость. Илсе Санд обращается к тем, кому бывает трудно выдерживать избыток впечатлений, отстаивать своё мнение и спокойно переносить давление чужих ожиданий. Разговор построен просто и бережно, без жёстких рецептов, с вниманием к повседневным ситуациям, в

-17%

Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Name: Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей
Price: 499.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.22 (18 reviews)
Author: Илсе Санд
ISBN: 978-5-9614-8502-8

Илсе Санд

599 ₽ 499 ₽

+ до 74 бонусов

за 369 ₽ сегодня

Смотреть наличие на карте
Экспресс-доставка, 350 ₽
Сегодня до 13 часов дня
Экспресс-доставка
Закажите доставку из магазина за 3 рабочих часа — курьер привезёт товар домой или в офис.
На стоимость товара при оформлении экспресс-доставки не действуют акции — заказ оформится без скидки.
При отмене заказа после вызова курьера стоимость доставки не возвращается.

Описание и характеристики

О чём книга

Это книга по практической психологии о жизни интровертов и сверхчувствительных людей. Илсе Санд описывает особенности интровертного склада личности и высокую чувствительность, а затем переходит к конкретным темам:

как дозировать впечатления;
как защищать себя от перегрузки;
как выстраивать личные границы;
как проявлять настойчивость;
как сохранять удовольствие от общения.

Отдельное место занимает разговор о том, как искать собственные источники счастья, выбирать подходящую жизненную нишу и принимать решения, исходя из своих интересов, а не только из внешних требований.

Ключевые идеи и смыслы

Автор рассматривает интроверсию и чувствительность не как недостаток, а как особенности, с которыми важно научиться обращаться внимательно и честно. В издании есть мысли о том, почему некоторым людям сложнее быстро реагировать, выдерживать шум, постоянный контакт и эмоциональное напряжение. Подход опирается на практическую психотерапию и сочетает гуманистический, экзистенциальный, когнитивный и психодинамический взгляды. Подача остаётся доступной: сложные внутренние реакции связаны с обычными жизненными эпизодами, знакомыми по работе, дружбе и повседневному общению.

Практическая часть

В книге есть упражнения, вопросы для саморефлексии и два теста, которые помогают определить степень интровертности и чувствительности. Эти материалы дают возможность лучше замечать собственные реакции, понимать пределы нагрузки и точнее формулировать свои потребности. Практическая часть связана с темой самоощущения, личных границ и способов снизить внутреннее напряжение без лишнего давления на себя.

Кому будет полезно

«Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» подойдёт для самостоятельного чтения тем, кому интересны психология личности, психология общения, тема личных границ и эмоциональной перегрузки. Издание может оказаться полезным и в периоды стресса, эмоционального выгорания или после трудного опыта, когда особенно важно бережно отнестись к своим ресурсам. Это спокойное и структурированное чтение для тех, кто хочет лучше понять свои особенности и найти более устойчивый способ жить среди постоянных внешних требований.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 144
Вес 150 г
Год издания 2023
Издательство Альпина
Издательский бренд Альпина Паблишер
Серия Книги Илсе Санд
Автор Илсе Санд
Переводчик Анастасия Наумова, Николай Фитисов
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 0.9x12.4x20
ID товара 2966312
ISBN 978-5-9614-8502-8
Возрастное ограничение 0+

Отзывы на это издание

Пользователь скрыл свои данные30.07.2026

Книга как для тех, кто считает себя интровертом или чувствительным человеком, так и для экстравертов. Неплохо показаны отличия всех этих типов личности. И открывает обратную сторону интровертами и чувствительности. Ведь интровертам в мире экстравертов сложнее порой. И волна непонимания.
Утащила себе новые знания и варианты, как работать и жить с такой характеристикой

Пользователь скрыл свои данные16.05.2026

Человеку как мы, сверхчувствительным, очень сложно даже просто признаться себе в своем отличии, не то что попытаться объяснить это другому, что вообще кажется безнадежным занятием. Поэтому наткнуться на подобную книгу, которая ощущается как задушевная беседа с кем-то понимающим, о чем речь. Наконец! Написана просто о сложном. Есть пространство для вдоха, спасибо автору!

Татьяна19.02.2026

Потрясающая книга, открывающая мир сверхчувствительных людей. Многое становится понятным и принятым, перестаёт пугать в других и особенно в себе. Книга помогает в принятии уникальности каждого человека и понимании его природы. Автор делится собственным опытом, а также приводит истории людей, с которыми довелось столкнутся, рассказывает об особенностях интровертов и экстравертов. Читается очень легко и понятно. Всё по существу. А самое главное происходит легкая и мягкая трансформация читающего.

Плюсы

Читается легко и понятно. Всё по существу, без "воды". Очень советую к прочтению

Минусы

нет

Антонина01.01.2026

🌸

Книга Илсе Санд "Дистанция счастья" упоминалась в книге Элейн Эйрон "Сверхчувствительная натура". В книге Элейн Эйрон бооьше различных научных данных, что несомненно интересно, а в книге Илсе Санд - как будто ведешь беседу с другом и проникаешься идеей о сверхчувствительности и уже не кажется уж так все ужасно и безнадежно. Просто (конечно, это совсем не просто) нужно научиться с этим жить и использовать свои способности.