5 мифов о психологах, в которые пора перестать верить
Подборка книг по психологии от мастеров своего дела
В современном мире восприятие людей, посещающих психологов, постепенно становится более нейтральным. Если раньше свои визиты к «мозгоправу» многие предпочитали скрывать от окружения, то сегодня всё больше людей, в том числе публичных, говорят об этом открыто. Положительная тенденция, безусловно, радует, но не кажется ли вам, что во всём этом есть некий парадокс?
Почему человек стыдится того, что пытается разобраться в себе и сделать свою жизнь лучше с помощью специалиста? Наверняка не последнюю роль в этом играет механизм защиты: некоторых людей так пугает сфера эмоций, душевных травм и последствий негативных детских переживаний, что им необходимо обесценить, высмеять или игнорировать эту сторону жизни. Отсюда и растут ноги всех этих обидных стереотипов в духе «нормальному человеку психолог не нужен». И сама необходимость обратиться к психологу ложится на плечи тяжким грузом – «я не справился сам, значит, я неудачник». Не значит!
На самом деле ментальное здоровье – основа крепких отношений, личного благополучия и жизненного успеха. А визиты к психологу – вовсе не показатель его отсутствия. Если вы решили обратиться к психологу – это ваше личное дело, в котором имеет значение только одно мнение: ваше. Не супруга, родителей, коллег или подружек.
Ко Дню психолога 22 ноября мы решили воздать должное специалистам по психологическому здоровью и выбрали 5 распространённых стереотипов о психологии, в которые давно пора перестать верить. А ещё книги, написанные настоящими специалистами своего дела.
Работа с психологом воспринимается логичным этапом восстановления после утраты, катастрофы или пережитого сильного эмоционального потрясения. Поэтому людям бывает трудно обратиться за помощью, если они чувствуют себя плохо на фоне внешне «благополучной» жизни. Как в том диалоге из знаменитого фильма «Москва слезам не верит»:
На самом деле главной причиной для обращения к психологу является внутренняя потребность, не предполагающая обязательных «объективных обстоятельств».
Сколько лет люди живут, столько лет они и обижаются. Может, в этом состоянии все же есть какая-то вторичная выгода? Никакие высокотехнологичные изобретения не смогли помешать человеку обижать других и обижаться самому. Так, возможно, какая-то польза в обиде есть?
Ирония момента заключается в том, что ровно наоборот. Человек, работающий с психологом, укрепляет своё ментальное здоровье. Разбирается в себе, переосмысливает модели поведения, выстраивает личные границы, определяет своё «я». И делает много другой полезной работы. Так что с головой у него порядок определённо получше, чем у некоторых избегающих психологов и высмеивающих их клиентов.
Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть им в глаза и столкнуться с ними напрямую. Куда проще не обращать на них внимание, стараться не думать о неприятных вещах. К сожалению, иллюзорно вытесненные таким способом проблемы не исчезают, а просто переходят на другой уровень, с психологического на физический – находят своё место в теле.
Ещё один стереотип, в котором реальность перевёрнута с ног на голову. На самом деле, чтобы взглянуть в лицо своим страхам, признать проблемы и обратиться за помощью требуется немалое мужество. Но очень многих из нас с детства учили «не быть тряпкой» – игнорировать, отрицать, подавлять негативные эмоции. Поэтому открытое выражение своих чувств, как и потребность говорить о них, может восприниматься окружением как слабость или даже что-то постыдное. А эмоциональная разрядка с помощью алкоголя, приступы гнева и срывы на детей – нет.
Если человек патологически привязан к матери, близким, работе, месту, – это не означает, что его мать или работа, или местожительство такие уж прекрасные. Это может означать как раз обратное. Патологическая привязанность у людей чаще всего наблюдается к нестабильным, ненадежным объектам. Именно этим объясняется загадка патологической влюбленности многих женщин в вечно исчезающих мужей и многих детей в вечно исчезающих родителей. Знаете, кто больше всего любит своих матерей? Детишки в детских домах.
Этот стереотип может вызвать разочарование у тех, кто ждёт моментальных результатов и «волшебных таблеток». Он часто используется в художественных произведениях: вот героиня вспомнила случай из детства в кабинете психолога – а в следующем кадре зажила совершенно другой, обновлённой и более счастливой жизнью. В реальности, скорее всего, работа с психологом будет длительной и непростой, осознание проблемы не всегда означает её устранение и от вас потребуются дополнительные усилия для перемен. Но самое главное, что осознанный путь к переменам – сам по себе уже улучшение жизни.
Есть моменты в жизни, которые нужно перетерпеть. Надо просто продолжать жить – просыпаться утром, делать свои обычные дела, умываться, завтракать, идти на работу, возвращаться и ложиться спать. На следующий день снова просыпаться и опять всё заново. И постепенно будет становиться чуть легче.
Истории о низкоквалифицированных специалистах, неудачный опыт дальних знакомых, неверие в помощь «разговорами» и множество других преград могут встать на пути у сомневающегося человека. Более того: иной раз человек идёт к психологу только для того, чтобы доказать себе, что «это не работает». Наша психика так устроена, что будет защищать свою отлаженную годами систему до последнего, даже если какие-то элементы этой системы скорее вредят, чем помогают. Это называется сопротивлением. И из целого набора разнообразных неудач в чужом опыте стоит сделать два вывода. Первый: личный опыт ценнее чьего-то. Второй: к поискам «своего» специалиста действительно стоит подойти со всей ответственностью.
Наличие сверхчувствительной нервной системы – это совершенно нормальная, в сущности, нейтральная черта, скорее всего, доставшаяся вам по наследству. Она встречается примерно у 15–20 % населения и даёт возможность замечать нюансы в своем окружении, а это умение во многих ситуациях оказывается огромным преимуществом. Вместе с тем ему сопутствует скорейшее переутомление при слишком долгом пребывании в чрезмерно стимулирующем окружении, где лавина зрительных образов и звуков обрушивается на вас, пока вы не достигнете состояния нервного истощения. Таким образом, у сверхчувствительности есть и преимущества, и недостатки.