10 полезных книг о здоровье

В организме всё взаимосвязано – убеждён Тимофей Кармацкий. Врач в третьем поколении и невролог считает, что человеку важно понимать, как работает психика, мозг и тело. Благодаря комплексному восприятию получится увидеть реальные причины болезней. Автор рассматривает тему, основываясь на фактах и статистике, а ещё предлагает практические рекомендации.

Китайская медицина ценится за комплексный подход, ведь специалисты не просто рекомендуют бороться с отдельными недугами, а советуют восстановить баланс в организме. Ирина и Алёна Старковы предлагают проверенные методы лечения хронических недугов и болей. Благодаря своей методике авторы стали обладательницами премии «Лучшая система естественного оздоровления».

Всё чаще врачи говорят – ментальное состояние сильно влияет на здоровье. Когда-то Марта Бек сама столкнулась с такой проблемой и смогла выработать собственную методику. Автор рассказывает, как представления об «успешном успехе» и социальные ожидания загоняют человека в ловушку, в которой он встречается с тревогой, апатией и выгоранием. Но есть хорошие новости – с этим можно справиться!

Висцеральный массаж – техника для проработки живота руками. Цель такого воздействия – улучшить кровообращение, снять спазмы внутренних органов и восстановить их нормальное положение. О том, как освоить методику рассказывает Тимофей Кармацкий. Врач-невролог делится не только правилами работы с телом, но и другими рекомендациями по восстановлению организма.

Книга вовсе не о здоровом образе жизни – а о том, что многие рекомендации относятся скорее к маркетинговыми, чем к медицинскими. Автор книги убедилась в этом на собственном опыте.

Юлия Верклова долго работала постоянным автором рубрики «Здоровье» в журналах и интернет-проектах. Теперь она рассказывает читателям о навязанных правилах здорового образа жизни и о том, какие рекомендации действительно работают. Советы автора проверены врачами и другими специалистами в области медицины. Первоисточники можно найти на страницах книги – нужно лишь перейти по QR-кодам.

Эта книга не поможет стать врачом за неделю или узнать секретные сведения о том, как избавиться от всех болезней разом. Зато вы поймете, на чём основываются распространённые рецепты врачей, где производятся лекарства и какие компоненты в них входят. А ещё книга научит критически мыслить, проверять препараты и не доверять всем рекомендациям медиков.

Эта книга станет помощником в повседневной жизни и развеет многие мифы о вирусах, которые до сих пор пугают людей.

Автор книги, Евгений Качаровский, расскажет, как вирусы попадают в наш организм, как им противостоять и что делать, чтобы не заразиться. А ещё вы узнаете, как создаются вакцины и как боролись с инфекциями наши предки.

Многие люди думают, что заболевания возникают из-за нездорового сна, неправильного питания, отсутствия физической нагрузки или плохой экологии. Отчасти это так. Но не стоит забывать ещё об одной причине – постоянном стрессе.

Психосоматика изучает влияние наших эмоций на здоровье всего организма. Известный врач-психофизиолог и ревматолог Павел Евдокименко рассказывает читателям о «полезных» и «вредных» эмоциях, объясняет, какие заболевания может спровоцировать стресс, и делится рекомендациями по избавлению от психосоматических болезней.

В этой книге вы найдёте курс дыхательной гимнастики от оперной певицы Александры Стрельниковой. Благодаря курсу автор книги, Михаил Щетинин, вылечил астму и восстановил голос. Теперь он помогает и другим.

Описанная в книге дыхательная гимнастика поможет избавиться от болей в сердце, укрепить опорно-двигательный аппарат и желудочно-кишечный тракт, а ещё излечить заикание, дефекты речи и восстановить нарушенное носовое дыхание.

Многие знают – предупредить проблему проще, чем лечить последствия. Иногда человек выглядит здоровым, но внутри уже что-то идёт не так. Вовремя узнать о недуге помогают регулярные чекапы. Врач Василий Генералов рассказывает, какие анализы нужно сдавать, чтобы самостоятельно оценивать реальное состояние организма.