Отзывы на произведение: Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Это лучшая книга, которая помогает справляться с тревогой. Читал её и очень много записывал важных терминов, которые до этого были мне неизвестны. Сейчас я понимаю что очень быстро привел свое сознание в порядок и теперь я живу размеренно и чувствую себя удовлетворённым. Читайте эту книгу и получайте удовольствие от всего. Очень качественно сделано и имеет приятную обложку

Следить за своим ментальным здоровьем должен каждый. Для этого вы должны проводить терапию от тревог и стрессов. Наша жизнь полна неожиданностей, вы можете столкнуться в каждый момент с любыми неприятностями, которые могут вывести вас из равновесия. Чтобы победить и жить счастливо вам нужно использовать методы, которые помогут вам избавиться от этих симптомов. Книга очень понравилась

Когда меня накрывает депрессия мне становится всё равно, я не хочу ничего. Меня очень сложно заставить делать какие-то упражнения и направить моё стремление к определённым целям. Читая книги я вдохновляюсь и заряжаюсь новыми эмоциями. Здесь я нашёл для себя многое, что не даёт мне попасть на самое дно, чтобы жить и радоваться, наполнять вакуум идеями и правильными смыслами

книга про выгорание и стресс. автор врач, поэтому советы с медицинской точки зрения. мне помогло осознать что я себя загнал. есть упражнения, тесты, реальные истории. минус — слишком много про британскую систему здравоохранения, нам не очень понятно. и советы простые: высыпайся, отдыхай, говори нет. а как это сделать когда начальник зверь — не объясняет. но читать полезно особенно если чуствуете что всё бесит💯💥

Когда у меня наступает депрессия я открываю эту книгу и начинаю читать. Она помогает мне успокоиться и найти мысленные проблемы, которые можно привести в порядок. Я человек странный и довольно часто переживаю по пустякам, тревожусь и боюсь всего что в жизни не происходит. Я не могу постоянно жить с этими эмоциями. Читаю эту книгу собираюсь и привожу себя в порядок

Довольно таки познавательно, но слишком просто написано, но и с другой стороны интересно. Книга не заставляет при прочтении ломать мозг себе, базовые знания и комментарии, читая их, ты сразу думаешь «а, ну это и так понятно, да».
Прочитать конечно может и стоит для своего разнообразия какого-то и по своему состоянию, но как мне кажется, на один раз только. К прочтению советую

Нормально

Нет

«Я больше не могу», фраза, которую я повторяла слишком часто за последние два года.
Очень кстати мне попалось это произведение. Первое что хочу отметить это легкий слог. И конечно же ценный материал. В книге очень хорошо раскрыта тема стрессов и переживаний. Способы совладать с собой и справить с душевными мытарствами, избавиться от тревоги и обрести гармонию в душе. Рекомендую

Тревога сбивает нас с ног, стресс не даёт сконцентрироваться на реальных проблемах. Он постоянно уводит нас с пути и рисует в нашей голове не существующие проблемы. Один психолог мне сказал, что если я не буду с этим бороться в конечном итоге меня накроет депрессия. А после этого я не захочу больше жить. Прочитав эту книгу я нашёл для себя ответ и теперь работаю над своим сознанием

Чтобы справиться с эмоциональными расстройствами, я долго проходил лечение у психолога. Мне рекомендовали чаще слушать расслабляющую музыку и принимать грязевые ванны. Книга очень интересная, помогает вам взглянуть на проблему с одной стороны, попробовать не бороться со стрессом, а его пережить. Очень много интересных практик, которые развивают в вас уверенность в себе и помогают идти вперёд

С длительным стрессом нужно бороться. об этом вам скажет каждый психолог, поэтому я незамедлительно начал искать решение как выйти из затяжной депрессии. Книга мне помогла разобраться в определенных моментах, которые нужно было учитывать при моей ситуации. Я очень рекомендую ее, потому что благодаря этой книге я нашёл выход из жизненных проблем. Читайте её и становитесь людьми, которые мечтают о хорошей жизни

Если вы загнаны в тупик и не знаете куда идти дальше просто откройте эту книгу и начните читать. Здесь вы найдёте советы и подсказки как выходить из стрессовых ситуаций и эмоционального выгорания. Книга меняет сознание, если вы начинаете над ним работать. Мне всё понравилось, я очень рад, что моя жизнь пересеклась с этим автором и изменилась на 180°. Всем рекомендую

Хорошая книга, что действительно может помочь разобраться в себе и понять, что нужно и как надо делать, чтобы стало лучше и понятнее. Книгу читал медленно, вникая во все слова и долго размышляя над прочитанными главами-это помогло еще больше углубиться в повествование и понять мне эту книгу. Книга может частично помочь людям, которые в этом нуждаются, но не полностью. В ней есть хорошие советы.

Как же хорошо, что есть книги которые могут помочь в ситуациях, когда тебя накрывают стресс и эмоциональное выгорание. Я давно нахожусь в этом состоянии, и когда мне плохо, я не знаю порой с кем пообщаться на эту тему, потому что люди меня не понимают. Они считают, что я просто загоняюсь. Эту книгу я купил, чтобы разобраться в себе и понять, что можно сделать для того чтобы выйти из этой ситуации

отличная книга

отличная книга с интригующим подтекстом психологии, в котором можно вспомнить и найти себя, ведь вы не одни, и раз уж вы справляетесь сами со своими проблемами, то используйте книги. ведь они помогают, также успокаивая, так как книга никогда не скажет вам слова наперекор вашим страданиям, по крайней мере, в этой книге всё разжёвано и подано на понятном языке

Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ от Доктора Рангана Чаттерджи весомая книга в области борьбы с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. С помощью этой книги я смог узнать множество положительных методов борьбы со стрессом и тревожностью. В книге детально описываются возникновение стресса, методы борьбы с ним, дыхательные практики. Особое внимание я уделил дыхательным практикам, которые позволили наладить мой ритм дыхания и ГЛАВНОЕ уменьшить уровень стресса

— Практияеские методы по уменьшению стресса
— Легко можно научиться планировать время
— Способы абстрагирования от внешних обстоятельств
— Влияние продуктов и еды на наше здоровье

Книга пусть и не отвечает на все вопросы, но позволяет больше понять не только себя, но и то, как бороться с выгоранием в те моменты, когда нет варианта «бросить» нужное дело. Будь то учеба, или что-то другое.

Во первых, книга помогает понять то, как бороться с выгоранием, приводя подробные примеры в реальной жизни. Во вторых, книга в целом интересна всем, столкнувшимся с этой проблемой

Моментами книга немного нудновата

Книга - как инструкция по борьбе со стрессом.

Очень понравилось, что автор дает не просто сухую теорию, а приводит жизненные примеры и дает конкретные, простые советы, которые легко внедрить в свою повседневную жизнь, чтобы минимизировать стресс. Есть много интересных упражнений и чек-листов.

Тем, кто давно увлекается книгами по саморазвитию, может показаться достаточной простой.

Книга - настоящий спасательный круг для тех, кто потерял вкус к жизни и хочет ретироваться от вех тяжёлых последствий эмоционального выгорания. Автор даёт действительно полезные и работающие советы, а не просто рассказывает про режим сна и правильное питание. Конечно, стоит понимать, что по большей части путь к своему восстановлению зависит от вас самих, но правдивая и частная книга - это отличный помощник. И это книга - как раз из их числа

Всё

Не нашла

Интересная книга, все структурировано изложено, понятно написано. Довольно небольшая по объему, но достаточно информативная, на мой взгляд. Не всем может понравится, но это в целом специфика книг по саморазвитию. Рекомендую к прочтению тем, кто столкнулся с выгоранием.
Отдельно хотелось бы отметит дизайн - очень красивая обложка с проиллюстрированной на ней сгоревшей спичкой.

Ранган Чаттерджи не просто описывает симптомы выгорания, а предлагает четкий, научно обоснованный план действий. Без воды и нравоучений, автор структурирует жизнь на ключевые сферы и учит возвращать баланс. Это не теория, а практикум по возвращению энергии и радости. Книга-скорая помощь для уставшего мозга. Рекомендую. не знаю как вам , но мне нравится , маме тоже