Отзывы на произведение: Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Книга может стать вполне реальным руководством для тех кому нужно справится с лишней тревожностью. Примеры упражнений действенные. Слог изложения вполне доступен. Приятно, что автор опирается и на свой личный опыт в данной проблеме, не отстраняясь назидательно. Помочь пересмотреть в одночасье отношение к кризисным ситуациям в корне возможно и не поможет, но сдерживать определенные триггеры научится, вооружившись приведенными методами, вполне реально.

В этой книге очень много полезного, что можно взять для себя, чтобы научиться справляться с тревогой, волнением, страхами в наше современное скоростное время, когда чувствуешь себя уставшим и вымотанным. В этой книге можно найти множество упражнений, инструментов и методов, которые можно использовать при различных повседневных ситуациях преодолевая различные причины беспокойства и тревожности.

Книга мне показалась интересной, так как здесь много полезных советов, которые можно применять в жизни и они действительно работает. Единственный минус этой книги, некоторые способы как будто вытекали из другого и как будто повторялись, но всё-таки здесь достаточно количество информации, которая очень полезно и ради этого точно стоит читать эту книгу. Поэтому рекомендую к прочтению

Вроде книга мне понравилось и здесь очень много разных способов которые помогут привести вас в спокойное состояние, но некоторые способы как будто похожи друг на друга и автор писал из-за того чтобы написать и чтобы растянуть книгу на большее количество страниц, поэтому перед тем как начать читать эту книгу я бы вам советовала прочитать ознакомительный фрагмент

Мне понравилась эта книга из-за того что здесь конкретные действия конкретные упражнения, которые помогут вам вашей проблеме и это 100% поможет, так как это не только текст но и ты должен делать упражнения. Понравилось что одно упражнения перетекает в другое и всё изложено очень простым слогом, который будет понятен всем.

Отличная книга для тех, кто хочет справиться с тревожностью. В ней много советов и можно для себя выбрать тот, который лучше всего подойдёт.
Сами советы не очень большие, но суть передают хорошо. Книга читается легко.

Помогает справиться с тревожностью,
Небольшого формата (мягкая обложка),
Написана легко и просто,
Красивое яркое оформление,
Бумага отличного качества.

Многие блоки из этой книги примеряла в жизни к себе. Приобретала на полку рядом с "Эмоциональным интеллектом" Гоулмана. Это книга-друг, однозначно. Читая, удивлялась, как многое похоже на мои реальные случаи. Рекомендовала бы тем, кто хочет овладеть техникой возврата себя в спокойное состояние, когда вокруг много эмоциональных потрясений

Книгу не обязательно читать от корки до корки. Заголовки очень круто помогают найти ту самую, личную проблемку, нет размытого пространственного описания

Для себя не нашла

Если человек взял данную книгу - значит у него есть какие-то проблемы. Честно говоря у меня таких проблем много, поэтому я взяла огромное количество разнообразной психологической литературы. Конкретно эту книгу я взяла потому, что страдала от буквально ежедневных панических атак. Главной целью было избавиться от них, потому что тревожность круто ухудшала моё здоровье, жить так было просто невозможно. И что же? Это удивительно, но если следовать инструкциям, подстраивать упражнения под себя и действительно ХОТЕТЬ победить недуг, то всё обязательно получится! (на момент написания комментария у меня уже ровно месяц не было панических атак и я просто на седьмом небе от счастья)

Практические упражнения, многие из которых вытекают друг из друга. Чувствуется забота и поддержка писательницы. Скажу честно: до прочтения этой книги я была совсем другим человеком. Сейчас наблюдаю множество сдвигов в лучшую сторону (не только избавление от панических атак и руководство по их пресечению на корню)

Много однотипных заданий, зачастую это напрягает.