Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге — 101 упражнение для снижения тревожност
Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге — 101 упражнение для снижения тревожност
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Купили 58 человек
Описание и характеристики
Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга:
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.
От автора:
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 288
- Вес, г 303
- Размер 2.7x13.6x20.8
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Психологический тренинг
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-00169-914-9
- Тираж 2000
- ID товара 2897923
Отзывы
Сначала новые
В этой книге очень много полезного, что можно взять для себя, чтобы научиться справляться с тревогой, волнением, страхами в наше современное скоростное время, когда чувствуешь себя уставшим и вымотанным. В этой книге можно найти множество упражнений, инструментов и методов, которые можно использовать при различных повседневных ситуациях преодолевая различные причины беспокойства и тревожности.
В книге действительно есть очень много полезных советов
Книга мне показалась интересной, так как здесь много полезных советов, которые можно применять в жизни и они действительно работает. Единственный минус этой книги, некоторые способы как будто вытекали из другого и как будто повторялись, но всё-таки здесь достаточно количество информации, которая очень полезно и ради этого точно стоит читать эту книгу. Поэтому рекомендую к прочтению
50 на 50
Вроде книга мне понравилось и здесь очень много разных способов которые помогут привести вас в спокойное состояние, но некоторые способы как будто похожи друг на друга и автор писал из-за того чтобы написать и чтобы растянуть книгу на большее количество страниц, поэтому перед тем как начать читать эту книгу я бы вам советовала прочитать ознакомительный фрагмент
Интересная книжка
Мне понравилась эта книга из-за того что здесь конкретные действия конкретные упражнения, которые помогут вам вашей проблеме и это 100% поможет, так как это не только текст но и ты должен делать упражнения. Понравилось что одно упражнения перетекает в другое и всё изложено очень простым слогом, который будет понятен всем.