Отзывы на произведение: Травма, Птср, кПтср. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Отличное руководство для тех, кто хочет реально разобраться в теме психотравм и способов восстановления. Книга написана очень понятным, человеческим языком без заумной терминологии, при этом автор глубоко погружается в механику ПТСР и кПТСР. Понравилось, что упор сделан именно на практические упражнения для работы с телом и психикой. После чтения появилось гораздо больше понимания своего состояния и конкретные инструменты для самопомощи.

Простая и понятная подача сложных вещей, много практических техник и упражнений, чёткая структура и фокус на связке тела и психики.

Не увидела

Интересная книга, всё расписано понятно, рекомендую к прочтению

Она дает четкие инструменты для самопомощи. Автор пишет просто и понятно. Теория подкреплена практикой. Текст помогает понять свои эмоции. Он дарит надежду на выздоровление.Это полезное руководство для каждого. Оно поддерживает в трудный момент. Рекомендую к прочтению всем.

Минусы отсутствуют

Очень сильная книга. Чувствуется как личный опыт, так и профессионализм автора, его глубокое погружение в тему и исключительные знания. Советую эту книгу всем, не только тем, кто считает себя зависимым, проблемным и т.п., но и тем, кто не видит у себя лично проблем, но что-то мешает ему радоваться жизни. Я не могу сказать, что прочла массу авторов по затрачиваемой в книге теме, но настолько популярно, интересно и полезно вижу первый раз.

Для зависимых, людей с травматикой, химическими зависимостями и тех кто вечно ходит по психиатрам, психологам и не может найти ответ что с ним.

Я смотрела спикерские данного автора, видео, материалы, каналы. Это человек в прошлом с огромным стажем употребления и долгой ремиссией (больше 20 лет) и врач, доктор . И очень четко разжевывает причинно следственные связи. Рекомендую!

При всей сложности темы, книга ощущается максимально бережной, подача информации аккуратная, довольно простая к пониманию. При этом тема травмы разбирается достаточно глубоко для обычного читателя, который хочет разобраться в себе и как-то себе помочь.
В плане самопомощи книга отличная, внутри большое количество техник и аспектов жизни, которые можно наладить с их помощью.
Что еще важно - книга не объемная и в ней вообще нет воды

Раньше я думала, что я просто человек-совершенство и трудоголик по натуре. Книга помогла осознать, что мой перфекционизм и страх ошибки — это не чудесные черты характера, а болезненная маска семейного героя, которую я надела в детстве, чтобы выжить. Когда прочитала про роли-маски, у меня будто пазл сложился. Теперь я не борюсь с собой, а изучаю эти механизмы. Повседневная осознанность возросла в разы.

Понравился тон книги: не свысока, а с тобой на равных. Чувствуется, что Болдырев сам прошел через ад. Он объясняет, как травма «ломает» связь между чувствами и разумом, при этом не впадает в крайности: не винит во всем родителей, но и не позволяет списывать все на «плохой характер». И да, тест на созависимость я прошла просто из любопытства, а результаты открыли мне глаза на отношения с мужчинами.

Эта книга наконец-то объяснила мне, почему я постоянно живу с ощущением «начеку», даже когда угрозы нет. Я как будто получила схему своего внутреннего «пожарного», который срабатывает на каждый чих. Узнала себя в описании «Семейного героя» — и это был шок. Теперь, когда накатывает тревога, я не ругаю себя за слабость, а вспоминаю про амигдалу и делаю простое дыхательное упражнение. Не скажу, что все сразу прошло, но жизнь перестала быть сплошным полем боя.

Читать было больно. Узнавала себя в каждом втором примере, особенно в главе про диссоциацию и выученную беспомощность. Но в этой боли есть огромная сила — ты понимаешь, что ты не ненормальный и не одинок в своих чувствах. Автор не обещает, что будет легко разбираться со своими травмами, спасибо ему за честность. Он дает все инструменты, но идти по этому пути придется самому. После прочтения остро захотелось почувствовать, каково это — жить без влияния детских травм, радостно и спокойно.