Отзывы на произведение: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Книга о методах когнитивно-поведенческой терапии в работе с самооценкой. Основная идея заключается в том, что заниженная самооценка - это негативные убеждения о самом себе, которые возможно изменить при помощи оспаривания и других КПТ - технологий. В результате каждый, кто прочтет эту книгу, сможет отличить здоровую самооценку от нездоровой; распознает и будет знать, как нейтрализовать неадекватного критика внутри себя; как правильно реагировать на критику со стороны; пересмотреть жесткие правила своего мышления; формировать позитивный взгляд на жизнь и поддерживать здоровую самооценку.

Для всех, кто страдает от трудностей в общении; кому не нравится самообесценивание. И, конечно, для всех психологов и интересующихся практической психологией как наукой

Купила по совету подруги психолога. Всегда интересно разобраться в себе и в мотивации своих поступков, что нами движет, самооценка один из факторов. К тому же самооценка это субъективная оценка на которую каждый день влияют множество факторов особенно у женщин, но безусловно мужчинам тоже будет интересно прочесть данную книгу чтобы лучше понять себя а может и окружающих.

Достаточно понятно изложен материал, есть пища для размышлений.

Для меня нет.

Практическое руководство, которое способно помочь тем, кто хочет разобраться в том, как возникает низкая самооценка, и научиться развивать здоровое отношение к себе. Автор объясняет, как самооценка влияет на повседневные сферы жизни: работу, отношения, способности добиваться целей и переживать неудачи. Все предложенные техники основаны на научных данных и предъявлены в доступной пошаговой форме. Каждый раздел сопровождается упражнениями, которые помогают не только понять теорию, но и сразу применить её на практике. Книга будет особенно актуальна для людей с хронически низкой самооценкой, тех, кто часто критикует себя, боится отказов или сомневается в своих силах.

купила ее по совету психотерапевта , советует читать у кого низкая самооценка , нерешительность ….