Отзывы на произведение: Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Хорошая книга. Читается легко. В ней предложена довольно простая формула: чтобы привычка прижилась, она должна быть настолько маленькой, чтобы её невозможно было не сделать. Не 50 приседаний, а одно. Не час медитации, а один вдох. Также понравился подход привязки новой привычки к уже существующему действию. Язык написания прост, есть примеры и схемы. Даже маленький шаг способен изменить жизнь.

Хотите в своей жизни больших перемен, идите к ним маленькими шагами. Каждый день делайте определенные действия и со временем они превратятся в привычку. Это простая истина может изменить всю вашу жизнь. Автор учит вас делать нано привычки вашей постоянной нормой. Соблюдайте советы, которые приводятся в книге, потихонечку применяйте их в жизнь. Мне было очень интересно, обложка сделана просто

Би Джей Фогг, профессор Стэнфорда, предлагает революционный подход: чтобы изменить жизнь, не нужно железной воли, достаточно крошечных действий, которые легко встроить в распорядок дня. Идея «напривычек» — делать новое поведение настолько маленьким, что оно не вызывает сопротивления, например, чистить один зуб или делать одно отжимание. Книга разбивает миф о том, что привычки формируются за 21 день, и показывает, как использовать эмоции для закрепления ритуалов. Автор учит «печь маленькие пирожные успеха» и праздновать даже незначительные достижения. Метод Фогга уже помог тысячам людей, и он действительно работает

научная база, но изложенная простым языком; конкретная формула «Привычка = Мотивация + Способность + Триггер»; готовые рецепты для разных сфер (здоровье, продуктивность, отношения); акцент на праздновании

-

В этой книге вся самая важная информация о том, как формировать привычки. Книг на эту тему написано очень много, но Би Джей Фогг вроде считается признанным экспертом. После прочтения могу сказать, что все по делу, если применять его принципе на практике, то можно неплохо поменять свой образ жизни, начиная с мелочей.

Исчерпывающе про привычки. Много практики и понятная система, как внедрять изменения без насилия над собой

Местами текст может показаться занудным и слегка повторяемым

Взяла данную книгу уже на кассе, как вторую дополнительную и ничуть не пожалела! Сейчас ввожу в жизнь новые привычки, которые хочу, чтобы были на постоянной основе. Книга понятно, структурированно даёт информацию о том, как привнести в свою жизнь новые привычки.
Сложилась картина как добавить в жизнь новое, в чем были раньше ошибки

Понятная информация, есть схемы, картинки для понятности и наглядности

Их нет

В этом пособии автор представляет простую, но эффективную методику изменения поведения через создание крошечных, практически незаметных привычек. Книга отличается практичностью и структурированностью. Каждая глава содержит конкретные инструменты и техники, которые можно немедленно применить в своей жизни. Автор избегает общих фраз и мотивационных клише, вместо этого предлагая научно обоснованный подход к изменению поведения. Отмечу как автор развенчивает популярные мифы о формировании привычек, например, о правиле 21 дня или необходимости сильной силы воли. Вместо этого он предлагает работать с естественными механизмами человеческого поведения.