Отзывы на произведение: Лечебная гимнастика для шеи и спины
369 ₽
450 ₽ -18%
Мягкий переплёт
Что говорят читатели
Книга Александра Шишонина получила преимущественно положительные отзывы благодаря чётким объяснениям упражнений, простоте изложения материала и наглядным иллюстрациям. Пользователи отмечают её актуальность, доступность и эффективность предложенных методик для улучшения состояния шеи и спины. Однако некоторые читатели указывают на недостаток новизны упражнений, небольшой объём издания и желание видеть больше подробностей и разнообразия в комплексе занятий. Подходит людям, страдающим от проблем с шеей и позвоночником, стремящимся улучшить своё состояние через физические упражнения.
Сначала новые
Мягкая обложкаМягкая обложкаДавно интересуюсь деятельностью доктора Шишонина. Его гимнастику проверила на себе. Всё работает. Каждое из упражнений работает именно так, как объясняет доктор. Спасибо ему!!!
Плюсы
Нет воды, четкие объяснения, каждое упражнение разъяснено так, что может понять человек с любым уровнем понимания. Благодаря книге нашла в интернете канал доктора Шишонина, увидела множество роликов. Интересные, спасибо доктору.
Минусы
Книжечка маловата будет...
Мягкая обложкаМягкая обложкаКнига Александра Шишонина будет интересна всем и каждому. Сама книга небольшая, по формату брошюра. Читается легко, в предисловие автор говорит почему важно делать упражнения и на что могут повлиять регулярные занятия. Сам комплекс упражнений вроде бы всем известный, но он структурирован и объединен в комплекс. В целом рекомендую
Минусы
Нет, кроме нашей лени делать упражнения
Мягкая обложкаМягкая обложкаОтличная книга, многим необходимая в современной жизни. Автор рассказывает о методах избавления от гипертонии и некоторых других болезней не с помощью фармакологических препаратов, а без них.
В нашей жизни добиться отличного здоровья можно путём несложных физических упражнений, которые разблокируют шейный отдел позвоночника. Книга сопровождается рисунками и подробным описанием упражнений, которые довольно легко освоить.
В нашей жизни добиться отличного здоровья можно путём несложных физических упражнений, которые разблокируют шейный отдел позвоночника. Книга сопровождается рисунками и подробным описанием упражнений, которые довольно легко освоить.
Плюсы
Актуальная информация, лёгкий слог, тонкая, но информативная.
Минусы
Нестандартный формат.
Мягкая обложкаМягкая обложкаКнига небольшая по обьему,всего 48 страниц. Краткое предисловие,где рассматриваются гипертония и формирование остеохондроза и два главных раздела,где представлены два вида упражнений : гимнастика для шеи и отдельно гимнастика для спины. Упражнения очень наглядны с подробным описанием,каждое сопровождается иллюстрацией. Многие упражнения просты и уже знакомы,но не менее эффективны. Единственное,перед занятием я бы рекомендовала посоветоваться с врачом.
Мягкая обложкаМягкая обложкакрайне полезная книга для применения на практике
Плюсы
Эту книгуиможно назвать настольной для тех людей, которые страдают проблемами с шеей, позвоночником. Автор в длвольно доступной и убедительной форме раскладывает материал буквально по полочкам. Однозначно, рекомендую данную книгк.
Минусы
на мой взгляд, в этой книге минусов нет, как таковых. Дело конечно, субьективное.
Мягкая обложкаМягкая обложкаОчень хорошая , нужная книга! Я неоднократно слышала про доктора Шишонина, книга случайно попалась на глаза и я не раздумывая ее приобрела , так как хондроз просто измучил. Упражнения мне понравились, главное не лениться их делать постоянно. Пока конечно рано говорить про результаты, но подвижность улучшилась, а значить упражнения рабочие, что очень радует. Лучше делать упражнения , чем пить лекарства. Книгу рекомендую , упражнения хорошие!
Мягкая обложкаМягкая обложкаНашла эту книгу просто в поиске, так как у моей мамы начались проблемы со спиной и шеей. Купила и отдала маме, ей очень понравилось, стала ежедневно делать упражнения по книге этого автора, говорит, что ей стало намного легче.
Плюсы
Хорошая печать и понятные картинки к упражнениям. Рекомендую.
Минусы
Хотелось бы чтобы все упражнения были подробнее расписаны и чтобы их было больше.
Мягкая обложкаМягкая обложкаПрактически все мы рано или поздно сталкиваемся с болью в шее и шейным остеохондрозом. В книге соблюден баланс между теорией и практикой, подробно рассматриваются причины остеохондроза.
Плюсы
Доступное описание упражнений, наглядные фотографии
Минусы
Упражнения в книге полностью дублируют видеоролики, выложенные в открытом доступе в интернете, поэтому мне не хватило элемента новизны.
Мягкая обложкаМягкая обложкаХорошая книга! Автор подробно поясняет причины болезни в предисловии, которое составляет почему то почти 50% книги. В предисловии описано все простым и понятным языком, так сказать для обывателей.В книги описано всего два комплекса упражнений: гимнастика для шеи и гимнастика для спины. Комплексы подробно описаны и проиллюстрированы рисунками, что является большим плюсом данной книги. Еще один лично для меня немаловажный плюс это крупный шрифт, мягкая качественная обложка.
Минусы
Автор подробно пояснет причины болезни в предисловии, которое составляет почему то почти 50% книги.
Мягкая обложкаМягкая обложкаПо рекомендации лечащего врача необходимо было приобрести эту книгу, чтобы восстановить здоровье мышц. При постоянных занятиях тонус спины и шеи должен вернуться. Я надеюсь на это.
Плюсы
Очень подробно описаны методики, с иллюстрациями для наглядности, что все делаете правильно.
Минусы
Если бы еще был видео материал к книге, было бы полное погружение в процесс. Но это не минус, а лишь замечание автору.
Мягкая обложкаМягкая обложкавзяла когда шея уже совсем перестала поворачиваться, сидячая работа делает свое дело. упражнения простые, можно делать прямо у стола, и это важно потому что на полноценную зарядку времени нет. первые дни было ощущение что что-то двигается там где давно не двигалось, немного неприятно но потом привыкаешь. через две недели муж заметил что я перестала жаловаться на шею. теперь делаю утром прямо не вставая с кровати, вошло в привычку.
Мягкая обложкаМягкая обложкаПросто, понятно, доступно - только делай, не ленись. Хорошо, что многое можно делать на работе в офисе, во время перерыва или обеда. Так как работа сидячая, "отваливается" спина и поясница, встаёшь, а "державы нет", и шея скрипит, как избушка бабы яги. Попробовала некоторые упражения - и правда полегчало, но с непривычки немного болели мышцы, надо делать регулярно. Это лучше, чем пить чай с печеньками в минуты отдыха от работы.
Мягкая обложкаМягкая обложкау меня остеохондроз и три грыжи в разных отделах позвоночника. купила книгу в магазине читай-город. упражнения все простые, всё сопровождает текст с описанием упражнения и для наглядности есть фотографии. очень удобно. упражнения простые, делать легко, уже пробовала заниматься. времени ещё мало прошло, поможет или нет сказать не могу
Плюсы
небольшой объём, фотографии, крупный текст
Минусы
минусов нет
Мягкая обложкаМягкая обложкаКнига полезная
Плюсы
Данная книга- это помощник людям с больной спиной. Гимнастику надо делать постоянно, ходить в зал или в медицинский центр не хватает времени и денег. Много предложений в интернете, различные комплексы упражнений, пока ты их смотришь, всё понимаешь, а когда на следующий день надо повторить, то не можешь вспомнить, и надо заново искать. В этой книге автор собрал нужные комплексы упражнений для разного плана проблем со здоровьем: для спины, суставов и тд
Опять же удобно для пожилых людей, которые не освоили интернет, для формат книги удобнее.
Опять же удобно для пожилых людей, которые не освоили интернет, для формат книги удобнее.
Мягкая обложкаМягкая обложкаПрактичная, полезная. Базовые упражнения, то что мне и надо было. Книга подходит тем, кто хочет начать с минимума и при этом не запутаться в потоке информации. Представленные упражнения описаны доступно и понятно, выполнение которых думаю точно даст результат. Полезная и нужная книга для тех, у кого болит шея и спина. По себе не очень толстая но ценная
Плюсы
Коротко и ясно, без воды
Минусы
Нет
Мягкая обложкаМягкая обложкаОтличная книжка в маленьком удобном формате. Хоть я уже ранее и смотрела все упражнения для шеи доктора Шишонина на его канале, но книжка всегда под рукой и ее можно дать почитать кому то другому, изучить полезные упражнения и повторять самостоятельно. Упражнения все простые, выполнять можно в любом возрасте. Шея стала лучше поворачиваться и меньше болей и напряжения теперь чувствую.
Плюсы
Очень удобная и полезная книжка
Минусы
их нет
Мягкая обложкаМягкая обложкаПроблема остеохондроза касается практически всех, поэтому книгу можно назвать маст хэвом. Важно не лениться и регулярно делать эти упражнения, тогда чувствуешь накопительный эффект. Все позы наглядно нарисованы (хотя фотографии были бы лучше, чем рисунки)
Плюсы
Белая гладкая бумага, приятно держать в руках. Шрифт хорошо читаемый, не мелкий. Упражнения описаны подробно.
Мягкая обложкаМягкая обложкаГимнастику доктора Шишонина не знает только ленивый))) Это известный доктор, у него много видео на разных интернет площадках. Но я предпочитаю бумажный вариант его советов по правилам выполнения гимнастики. Книга небольшая по объёму, больше похожа на блокнот с записями рекомендаций. Но в ней все подробно описано и много фото. Поэтому я не пожалела, что купила. Советы доктора у меня теперь всегда под рукой.
Мягкая обложкаМягкая обложкаНаглядно, простым языком с иллюстрациями. Об эффективности упражнений пока говорить рано: нужна регулярность
Плюсы
Есть иллюстрации к упражнениям. В начале книги есть объяснения, почему необходимо делать гимнастику, а также описан принцип действий медикаментозных средств, которые зачастую убирают симптомы, но имеют побочные эффекты
Минусы
Затрудняюсь ответить, разве что упражнений маловато
Мягкая обложкаМягкая обложкаЛично мне книга понравилась, но тут слегка на любителя. У меня нет претензий к самим упражнениями, к тому, как это доступно и яно описано : на что оно влияет, почему именно так, что укрепляется и за счёт чего. И иллюстрации очень помогают разобраться. Но вот сами упражнения.... Для людей достаточно молодых, у которых нет особых проблем, выполнить их будет реально. Но если ваша болезнь уже запущена, просто не получится...