Отзывы на произведение: Лечебная гимнастика для шеи и спины

Книга небольшая по обьему,всего 48 страниц. Краткое предисловие,где рассматриваются гипертония и формирование остеохондроза и два главных раздела,где представлены два вида упражнений : гимнастика для шеи и отдельно гимнастика для спины. Упражнения очень наглядны с подробным описанием,каждое сопровождается иллюстрацией. Многие упражнения просты и уже знакомы,но не менее эффективны. Единственное,перед занятием я бы рекомендовала посоветоваться с врачом.

крайне полезная книга для применения на практике

Эту книгуиможно назвать настольной для тех людей, которые страдают проблемами с шеей, позвоночником. Автор в длвольно доступной и убедительной форме раскладывает материал буквально по полочкам. Однозначно, рекомендую данную книгк.

на мой взгляд, в этой книге минусов нет, как таковых. Дело конечно, субьективное.

Очень хорошая , нужная книга! Я неоднократно слышала про доктора Шишонина, книга случайно попалась на глаза и я не раздумывая ее приобрела , так как хондроз просто измучил. Упражнения мне понравились, главное не лениться их делать постоянно. Пока конечно рано говорить про результаты, но подвижность улучшилась, а значить упражнения рабочие, что очень радует. Лучше делать упражнения , чем пить лекарства. Книгу рекомендую , упражнения хорошие!

Нашла эту книгу просто в поиске, так как у моей мамы начались проблемы со спиной и шеей. Купила и отдала маме, ей очень понравилось, стала ежедневно делать упражнения по книге этого автора, говорит, что ей стало намного легче.

Хорошая печать и понятные картинки к упражнениям. Рекомендую.

Хотелось бы чтобы все упражнения были подробнее расписаны и чтобы их было больше.

Практически все мы рано или поздно сталкиваемся с болью в шее и шейным остеохондрозом. В книге соблюден баланс между теорией и практикой, подробно рассматриваются причины остеохондроза.

Доступное описание упражнений, наглядные фотографии

Упражнения в книге полностью дублируют видеоролики, выложенные в открытом доступе в интернете, поэтому мне не хватило элемента новизны.

Хорошая книга! Автор подробно поясняет причины болезни в предисловии, которое составляет почему то почти 50% книги. В предисловии описано все простым и понятным языком, так сказать для обывателей.В книги описано всего два комплекса упражнений: гимнастика для шеи и гимнастика для спины. Комплексы подробно описаны и проиллюстрированы рисунками, что является большим плюсом данной книги. Еще один лично для меня немаловажный плюс это крупный шрифт, мягкая качественная обложка.

Автор подробно пояснет причины болезни в предисловии, которое составляет почему то почти 50% книги.

По рекомендации лечащего врача необходимо было приобрести эту книгу, чтобы восстановить здоровье мышц. При постоянных занятиях тонус спины и шеи должен вернуться. Я надеюсь на это.

Очень подробно описаны методики, с иллюстрациями для наглядности, что все делаете правильно.

Если бы еще был видео материал к книге, было бы полное погружение в процесс. Но это не минус, а лишь замечание автору.

взяла когда шея уже совсем перестала поворачиваться, сидячая работа делает свое дело. упражнения простые, можно делать прямо у стола, и это важно потому что на полноценную зарядку времени нет. первые дни было ощущение что что-то двигается там где давно не двигалось, немного неприятно но потом привыкаешь. через две недели муж заметил что я перестала жаловаться на шею. теперь делаю утром прямо не вставая с кровати, вошло в привычку.

Просто, понятно, доступно - только делай, не ленись. Хорошо, что многое можно делать на работе в офисе, во время перерыва или обеда. Так как работа сидячая, "отваливается" спина и поясница, встаёшь, а "державы нет", и шея скрипит, как избушка бабы яги. Попробовала некоторые упражения - и правда полегчало, но с непривычки немного болели мышцы, надо делать регулярно. Это лучше, чем пить чай с печеньками в минуты отдыха от работы.

у меня остеохондроз и три грыжи в разных отделах позвоночника. купила книгу в магазине читай-город. упражнения все простые, всё сопровождает текст с описанием упражнения и для наглядности есть фотографии. очень удобно. упражнения простые, делать легко, уже пробовала заниматься. времени ещё мало прошло, поможет или нет сказать не могу

небольшой объём, фотографии, крупный текст

минусов нет

Книга полезная

Данная книга- это помощник людям с больной спиной. Гимнастику надо делать постоянно, ходить в зал или в медицинский центр не хватает времени и денег. Много предложений в интернете, различные комплексы упражнений, пока ты их смотришь, всё понимаешь, а когда на следующий день надо повторить, то не можешь вспомнить, и надо заново искать. В этой книге автор собрал нужные комплексы упражнений для разного плана проблем со здоровьем: для спины, суставов и тд
Опять же удобно для пожилых людей, которые не освоили интернет, для формат книги удобнее.

Практичная, полезная. Базовые упражнения, то что мне и надо было. Книга подходит тем, кто хочет начать с минимума и при этом не запутаться в потоке информации. Представленные упражнения описаны доступно и понятно, выполнение которых думаю точно даст результат. Полезная и нужная книга для тех, у кого болит шея и спина. По себе не очень толстая но ценная

Коротко и ясно, без воды

Нет

Отличная книжка в маленьком удобном формате. Хоть я уже ранее и смотрела все упражнения для шеи доктора Шишонина на его канале, но книжка всегда под рукой и ее можно дать почитать кому то другому, изучить полезные упражнения и повторять самостоятельно. Упражнения все простые, выполнять можно в любом возрасте. Шея стала лучше поворачиваться и меньше болей и напряжения теперь чувствую.

Очень удобная и полезная книжка

их нет

Проблема остеохондроза касается практически всех, поэтому книгу можно назвать маст хэвом. Важно не лениться и регулярно делать эти упражнения, тогда чувствуешь накопительный эффект. Все позы наглядно нарисованы (хотя фотографии были бы лучше, чем рисунки)

Белая гладкая бумага, приятно держать в руках. Шрифт хорошо читаемый, не мелкий. Упражнения описаны подробно.

Гимнастику доктора Шишонина не знает только ленивый))) Это известный доктор, у него много видео на разных интернет площадках. Но я предпочитаю бумажный вариант его советов по правилам выполнения гимнастики. Книга небольшая по объёму, больше похожа на блокнот с записями рекомендаций. Но в ней все подробно описано и много фото. Поэтому я не пожалела, что купила. Советы доктора у меня теперь всегда под рукой.

Наглядно, простым языком с иллюстрациями. Об эффективности упражнений пока говорить рано: нужна регулярность

Есть иллюстрации к упражнениям. В начале книги есть объяснения, почему необходимо делать гимнастику, а также описан принцип действий медикаментозных средств, которые зачастую убирают симптомы, но имеют побочные эффекты

Затрудняюсь ответить, разве что упражнений маловато

Лично мне книга понравилась, но тут слегка на любителя. У меня нет претензий к самим упражнениями, к тому, как это доступно и яно описано : на что оно влияет, почему именно так, что укрепляется и за счёт чего. И иллюстрации очень помогают разобраться. Но вот сами упражнения.... Для людей достаточно молодых, у которых нет особых проблем, выполнить их будет реально. Но если ваша болезнь уже запущена, просто не получится...

Покупала книгу "Лечебная гимнастика для шеи и спины" автора Александра Шишонина в надежде получить интересные комплексы упражнений для лечения болезненых ощущений в области шеи и шейных позвонков, но... в результате получила СТАРЫЕ ВСЕМ ИЗВЕСТНЫЕ И ЗНАКОМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ по гимнастике шеи. В книге нет фото упражнений, а только какие-то странные и некрасивые наброски - могли бы и фото упражнений представить.
Как то просто НЕ СОЛИДНО для такого АВТОРА.

Ни одного нового упражнения - набор стандартный и известный на каждом углу.
Разочарована...

Заказала для пожилой мамы. Читает, изучает и говорит, что доступным языком очень написано. Обещает практиковать:)) В книге есть рисунки понятные. Главное - не лениться.
Я делаю упражнения для спины . Очень за них благодарна, действительно работают! Боль уходит и приходит осознание, что дорогу тебе покажут, но идти придется самому.
Благодарю нашего народного доктора ! Ваши упражнения, да плюс прекрасное чувство юмора, - спасительный маяк в ненастье и болезни.

у Александра Юрьевича самые лучшие упражнения! мне 20, и о своем здоровье хочется заботиться с молодости, учитывая, что большая часть нашей жизни - это сидячая работа, телефон в руках 24/7 и отсутствие нормальной активности.
да,заниматься нужно регулярно, но это прекрасный способ выработать дисциплину. делать даже 3-4 упражнения в день все равно лучше, чем ничего

всем рекомендую!!

не обнаружены