Отзывы на произведение: Лечебная гимнастика для шеи и спины
389 ₽
475 ₽ -18%
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга Александра Шишонина содержит актуальную информацию о методах улучшения состояния шеи и спины без использования медикаментов. Лёгкий слог и наглядные иллюстрации упражнений делают книгу доступной для понимания. Однако некоторые пользователи указывают на нестандартный формат издания и возможные сложности с интерпретацией иллюстраций. Книга может быть полезна офисным работникам и всем, кто интересуется лечебной гимнастикой.
Сначала новые
Отличная книга, включающая в себя предисловие с подробной "матчастью", написанной простым языком, и комплекс упражнений, порядок выполнения которых подробно расписан и проиллюстрирован.
Плюсы
Качество бумаги превосходное. Небольшой вес книги позволяет брать её с собой в поездки, что довольно удобно лично для меня.
Минусы
Мягкая обложка и способ сшивания книги могут привести к её порче при неаккуратном обращении. Также иллюстрации могут быть немного непонятными с первого взгляда.
"Лечебная гимнастика для шеи и спины" от доктора Александра Шишонина отличное пособие с упражнениями, которые помогут преодолеть неприятные ощущения, связанные с нашим нынешним образом жизни. Недостаточно просто ходить пешком. Массажи нынче недешевы. Но можно помочь себе и заниматься лечебной гимнастикой. Отлично в качестве подарка себе, маме или бабушке!
очень полезная и востребованныэая на сегодняшний день книга. в ней собраны важные упражнения по поддержанию нормального состояния спины и шеи. с проблемами такого рода сталкиваются очень часто офисные работники, поэтому этой категории читателей будет кстати обзавестись такой книгой. мне особенно в ней понравилось то, что упражнения не только описываются, но и показываются в виде изображений. это плюс этой книги.
Очень нужная книга
Плюсы
Гимнастика Шишонина — это инструмент для снятия напряжения и улучшения подвижности.
Простые упражнения для шеи от врача реабилитолога Шишонина - это целый комплекс упражнений для шеи, который поможет улучшить состояние шеи. Всего 5 минут упражнений в день могут стать полезным дополнением к вашим тренировкам. Рекомендую
Простые упражнения для шеи от врача реабилитолога Шишонина - это целый комплекс упражнений для шеи, который поможет улучшить состояние шеи. Всего 5 минут упражнений в день могут стать полезным дополнением к вашим тренировкам. Рекомендую
Минусы
минусов не нашла
Давно интересуюсь деятельностью доктора Шишонина. Его гимнастику проверила на себе. Всё работает. Каждое из упражнений работает именно так, как объясняет доктор. Спасибо ему!!!
Плюсы
Нет воды, четкие объяснения, каждое упражнение разъяснено так, что может понять человек с любым уровнем понимания. Благодаря книге нашла в интернете канал доктора Шишонина, увидела множество роликов. Интересные, спасибо доктору.
Минусы
Книжечка маловата будет...
Книга Александра Шишонина будет интересна всем и каждому. Сама книга небольшая, по формату брошюра. Читается легко, в предисловие автор говорит почему важно делать упражнения и на что могут повлиять регулярные занятия. Сам комплекс упражнений вроде бы всем известный, но он структурирован и объединен в комплекс. В целом рекомендую
Минусы
Нет, кроме нашей лени делать упражнения
Отличная книга, многим необходимая в современной жизни. Автор рассказывает о методах избавления от гипертонии и некоторых других болезней не с помощью фармакологических препаратов, а без них.
В нашей жизни добиться отличного здоровья можно путём несложных физических упражнений, которые разблокируют шейный отдел позвоночника. Книга сопровождается рисунками и подробным описанием упражнений, которые довольно легко освоить.
В нашей жизни добиться отличного здоровья можно путём несложных физических упражнений, которые разблокируют шейный отдел позвоночника. Книга сопровождается рисунками и подробным описанием упражнений, которые довольно легко освоить.
Плюсы
Актуальная информация, лёгкий слог, тонкая, но информативная.
Минусы
Нестандартный формат.
Книга небольшая по обьему,всего 48 страниц. Краткое предисловие,где рассматриваются гипертония и формирование остеохондроза и два главных раздела,где представлены два вида упражнений : гимнастика для шеи и отдельно гимнастика для спины. Упражнения очень наглядны с подробным описанием,каждое сопровождается иллюстрацией. Многие упражнения просты и уже знакомы,но не менее эффективны. Единственное,перед занятием я бы рекомендовала посоветоваться с врачом.
крайне полезная книга для применения на практике
Плюсы
Эту книгуиможно назвать настольной для тех людей, которые страдают проблемами с шеей, позвоночником. Автор в длвольно доступной и убедительной форме раскладывает материал буквально по полочкам. Однозначно, рекомендую данную книгк.
Минусы
на мой взгляд, в этой книге минусов нет, как таковых. Дело конечно, субьективное.
Очень хорошая , нужная книга! Я неоднократно слышала про доктора Шишонина, книга случайно попалась на глаза и я не раздумывая ее приобрела , так как хондроз просто измучил. Упражнения мне понравились, главное не лениться их делать постоянно. Пока конечно рано говорить про результаты, но подвижность улучшилась, а значить упражнения рабочие, что очень радует. Лучше делать упражнения , чем пить лекарства. Книгу рекомендую , упражнения хорошие!
Нашла эту книгу просто в поиске, так как у моей мамы начались проблемы со спиной и шеей. Купила и отдала маме, ей очень понравилось, стала ежедневно делать упражнения по книге этого автора, говорит, что ей стало намного легче.
Плюсы
Хорошая печать и понятные картинки к упражнениям. Рекомендую.
Минусы
Хотелось бы чтобы все упражнения были подробнее расписаны и чтобы их было больше.
Практически все мы рано или поздно сталкиваемся с болью в шее и шейным остеохондрозом. В книге соблюден баланс между теорией и практикой, подробно рассматриваются причины остеохондроза.
Плюсы
Доступное описание упражнений, наглядные фотографии
Минусы
Упражнения в книге полностью дублируют видеоролики, выложенные в открытом доступе в интернете, поэтому мне не хватило элемента новизны.
Хорошая книга! Автор подробно поясняет причины болезни в предисловии, которое составляет почему то почти 50% книги. В предисловии описано все простым и понятным языком, так сказать для обывателей.В книги описано всего два комплекса упражнений: гимнастика для шеи и гимнастика для спины. Комплексы подробно описаны и проиллюстрированы рисунками, что является большим плюсом данной книги. Еще один лично для меня немаловажный плюс это крупный шрифт, мягкая качественная обложка.
Минусы
Автор подробно пояснет причины болезни в предисловии, которое составляет почему то почти 50% книги.
По рекомендации лечащего врача необходимо было приобрести эту книгу, чтобы восстановить здоровье мышц. При постоянных занятиях тонус спины и шеи должен вернуться. Я надеюсь на это.
Плюсы
Очень подробно описаны методики, с иллюстрациями для наглядности, что все делаете правильно.
Минусы
Если бы еще был видео материал к книге, было бы полное погружение в процесс. Но это не минус, а лишь замечание автору.
взяла когда шея уже совсем перестала поворачиваться, сидячая работа делает свое дело. упражнения простые, можно делать прямо у стола, и это важно потому что на полноценную зарядку времени нет. первые дни было ощущение что что-то двигается там где давно не двигалось, немного неприятно но потом привыкаешь. через две недели муж заметил что я перестала жаловаться на шею. теперь делаю утром прямо не вставая с кровати, вошло в привычку.
Просто, понятно, доступно - только делай, не ленись. Хорошо, что многое можно делать на работе в офисе, во время перерыва или обеда. Так как работа сидячая, "отваливается" спина и поясница, встаёшь, а "державы нет", и шея скрипит, как избушка бабы яги. Попробовала некоторые упражения - и правда полегчало, но с непривычки немного болели мышцы, надо делать регулярно. Это лучше, чем пить чай с печеньками в минуты отдыха от работы.
у меня остеохондроз и три грыжи в разных отделах позвоночника. купила книгу в магазине читай-город. упражнения все простые, всё сопровождает текст с описанием упражнения и для наглядности есть фотографии. очень удобно. упражнения простые, делать легко, уже пробовала заниматься. времени ещё мало прошло, поможет или нет сказать не могу
Плюсы
небольшой объём, фотографии, крупный текст
Минусы
минусов нет
Книга полезная
Плюсы
Данная книга- это помощник людям с больной спиной. Гимнастику надо делать постоянно, ходить в зал или в медицинский центр не хватает времени и денег. Много предложений в интернете, различные комплексы упражнений, пока ты их смотришь, всё понимаешь, а когда на следующий день надо повторить, то не можешь вспомнить, и надо заново искать. В этой книге автор собрал нужные комплексы упражнений для разного плана проблем со здоровьем: для спины, суставов и тд
Опять же удобно для пожилых людей, которые не освоили интернет, для формат книги удобнее.
Опять же удобно для пожилых людей, которые не освоили интернет, для формат книги удобнее.
Практичная, полезная. Базовые упражнения, то что мне и надо было. Книга подходит тем, кто хочет начать с минимума и при этом не запутаться в потоке информации. Представленные упражнения описаны доступно и понятно, выполнение которых думаю точно даст результат. Полезная и нужная книга для тех, у кого болит шея и спина. По себе не очень толстая но ценная
Плюсы
Коротко и ясно, без воды
Минусы
Нет
Отличная книжка в маленьком удобном формате. Хоть я уже ранее и смотрела все упражнения для шеи доктора Шишонина на его канале, но книжка всегда под рукой и ее можно дать почитать кому то другому, изучить полезные упражнения и повторять самостоятельно. Упражнения все простые, выполнять можно в любом возрасте. Шея стала лучше поворачиваться и меньше болей и напряжения теперь чувствую.
Плюсы
Очень удобная и полезная книжка
Минусы
их нет