Отзывы на произведение: Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

Длительное время искала книгу, которая предлагает осознанный подход к работе над телом в вопросах здоровья и фитнеса – и наконец обнаружила «Корсет не выход, шпагат не панацея» Марии Блиновой.

Особенно понравилось то, что автор понятным языком объясняет анатомию и функционирование человеческого тела, которую легко усвоить. Кроме этого, в книге есть помимо теоретической части – QR-коды, которые помогают сразу перейти к видео тренировкам, информация о правильном дыхании и ходьбе, в также предложения выбора эргономичной обуви и одежды.

С автором этой книги знакома давно и занимаюсь уже более пяти лет он лайн. Это книга станет хорошим подспорьем тем кто строит грамотную систему тренировок своего тела. Без вреда для своего организма. Еще в каждой главе есть QR код по которому Вы сможете посмотреть небольшое полезное видео по той или иной теме. Занимайтесь с автором книги без вреда для своего здоровья. Мои самые лучшие рекомендации

комплексный подход по каждому из вопросов

минусов нет. Я страстный поклонник тренера.

понравилась книга, рекомендую тем, кто ищет low impact workouts, для снижения веса, как кто-то уже заметил, эта книга не подойдет, а вот как профилактика болей в шее и спине (так называемый синдром панциря, когда из-за стресса все эти мышцы напрягаются и устают) - очень даже. этим даже особенно нравится эта книга, нет какой-то гонки за нереальными стандартами 90-60-90, об этом в книге честно говорится. хотелось бы такую же книгу с low impact силовыми упражнениями. было бы очень актуально.

Это одна из лучших книг по теме гимнастики и поддержания здоровья дома, когла нет возможности ходить в спортзал. Автору спасибо! Во-первых, за экспертизу и полное понимание предмета. Обнаружила детали, о которых не подозревала, а они, как оказалось важны и существенны. А во-вторых - спасибо за простой и понятный человеческий язык, без терминологического умничания, и за хорошие иллюстративные картинки.

Понятность и простота в подаче материала.

Нет такого.

Очень интересная книга. Столько важной и нужной информации, идей, предложений по улучшению качества жизни. Конечно, как у любого автора подобных изданий есть вода, но ничего. есть что полезное взять с этой книги. Особенно тем, к о не владеет базой.
Формат книги удобный, с картинками, с пояснениями.
Книга для тех, кто хочет здоровое гибкое тело.
Рекомендую к прочтению.
Спасибо, Читай город.

формат книги

нет

Очень нравится заниматься по тренировкам Маши Блиновой. Книга с иллюстрациями - это очень круто для понимания работы мышц и правильности выполнения упражнений. Плюс ещё qr-коды с иллюстрацией упражнений. Очень нравится подача материала от Маши. Здесь нет изнурительных тренировок, весь подход строится на оптимальных нагрузках. Следует прислушиваться к своим ощущениям и не тренироваться через боль. Рекомендую тем, кто любит спорт и заботится о своем здоровье.

Немного сырой продукт

Тема интересная, заставляет думать об организме глубже

Книга как будто без редактуры. Не всегда понятно начало мысли, словно продолжается начатый давно разговор, без ввода в тему вновь присоединившихся. Надеялась получить инструмент к правильным действиям, получила больше вопросов, чем ответов. Практикую с Марией давно, практики полезные

Понравилась книга. Полезно, доступным языком. Подписана на автора в телеграмме, много доступной информации по здоровью, занятиям из личного опыта тренера.

Книга с  иллюстрациями, схемами. Написана понятным языком, простой слог.  Упражнения разбиты по этапно, легко выполнять. Есть отсылки к анатомии, строению человеческого организма

Минусов книге нет. Главный минус- необходимо заниматься!

Книга написана простым и понятным языком. Есть qr-коды для перехода к просмотру упражнения. Т.е есть визуал с дополнительными комментариями автора. Купила книгу с расчетом на подбор себе индивидуальных упражнений и для общего понимания своего организма. До этого не была знакома с автором, подкупило название книги. Упражнения необычные, особенно в самом начале, где автор касается работы ЦНС. Рекомендую

такого формата книгу выбираю в первые, но что хочу отметить. читать было не скучно, даже интересно. купила данную книгу с целью похудения. если заниматься эффект несомненно будет. есть видео уроки.
плюсы: подробное описание мышц. какую нагрузку и для чего давать. почему можно изнурительно выполнять упражнения, но они не помогают.
минусы. в принципе их нет. единственное могли бы сделать целустную тренировку или подобрать упражнения для тренировки.
а так приходиться составлять самой.

Великолепная книга от прекрасного тренера Марии Блиновой. Узнала много нового и интересного. Также книга стала дополнительной мотивацией к занятиям. Мне интересен такой подход к тренировкам. Ощутила все это на себе. В книге сконцентрировано много полезной информации.

С подробным описаниям . проста и удобна в использовании, содержит коды, по которым можно делать упражнения

Книга- мобильность в теле, уникальна! Тренировки подобраны грамотно и на все группы мышц. Очень понятно повествуется о процессах, происходящих в организме, до, во время, после тренировки. Даны подробные рекомендации и советы по улучшению состояния здоровья, приобретения сил и энергии с помощью простых, легких упражнений, которые может сделать не только ребенок-школьник, но и дама, девушка и женщина в любом возрасте даже при отсутвии физических тренировок ранее. Наведи камеру на кью ар код и тренируйся в своем темпе!
Хорошая инвестиция на пути к здоровью, рекомендую к покупке! Не пожалете, книга стоит прочтения!

простые тренировки.

нет

У Маши мягкие тренировки, испробовала на себе. Очень приятные ощущения без усилий и насилия над телом. Ничего подобного ранее не испытывала. Достаточно подробная разборка техники упражнений. Вам захочется их выполнять снова и снова. Результат 100%.

Мышцы в тонусе, сняты зажимы в области шеи и поясницы. Появилась мобильность во всём теле. Ощущения превосходные!

Минусов для себя не увидела

Упражнения, которые составлены Машей, не изнуряющие и эффективны.
Занимаюсь с Марией 2 года - упражнения полезны. Цель была улучшить осанку (не похудеть). Все занятия сопровождаются полным объяснением выполнения упражнения и грамотным подходом к последовательности упражнений.
Во всех комплексах есть упражнения на мобильность тела и заминку (завершающие упражнения).

Упражнения не дают повышенной частоты пульса (сердце не выпрыгивает).
Грамотный подход позволят решить накопившиеся проблемы и уменьшить болевые ощущения.
Как Мания говорит: «Все взаимосвязано».

Для себя минусов не нашла