Очень приятная книга, в которой нашёл много интересных советов. Теперь я знаю что можно каждый день заниматься собственной жизнью и менять привычки. Я понял, что спорт для меня является очень важным делом. Я пытаюсь как можно больше посвятить ему времени. Отжимаюсь и подтягиваюсь ежедневно, стараюсь фиксировать это всё в журнал, а потом анализирую результаты. Очень хорошая книга, которая помогла мне измениться