Отзывы на произведение: Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

Блокнот зацепил взгляд сначала своей цветовой гаммой,а затем и названием. Брала в период накатывающей бесконечной усталости буквально от всего. Решила попробовать) Оказалось достаточно тяжело делать записи каждый день,особенно когда застрял в "дне сурка". Признаюсь,я даже забросила его на некоторое время. Сегодня,ещё раз перелистав блокнот,решила попробовать снова. Вдруг что то хорошее из этого выйдет))

Один из моих любимых дневников, который помогает смотреть на жизнь в более ярких тонах! Дневник разделен на 12 глав-недель, где каждая посвящена определенному прорабатываему аспекту. В начале каждой главы теоретическая часть и ссылка на онлайн-материалы по теме от автора. В конце каждого дня и недели вопросы для рефлексии с положительной установкой, размышление о которых лично мне всегда поднимало настроение)

Книга хороша для подарка. Интересно, что можно внутри писать, рисовать, то есть есть разные задания для расслабления: теория и советы. Помогает навести порядок в голове, выстроить устойчивые привычки. Регулярное заполнение способствует облегчению мыслей, но душем честны! Книга не сможет заменить психотерапевта и если реально нужна помощь, то обращайтесь к профессионалам. Книга больше либо подкрепление, либо помощь при лёгкой степени выгорания.

Этот блокнот помог мне очень в период, когда я была в глубоком выгорании.. Тотальная усталость захватила, и я не знала что делать...На глаза попался этот блокнот, и я купила, и не пожалела... Старательно заполняла и делала задания - и это помогло мне выйти из этого трудного периода. Очень благодарна автору за такой прекрасный инструмент! Рекомендую тем, кто устал, чтобы начать заботиться о себе и о своей жизни.

книга полезная при правильном использовании

это не совсем книга все же, а планнер, так что исходить нужно из этого. Оформление, цветовая гамма, качество бумаги, шрифт, смысловое наполнение, организация подачи информации - это все мне очень даже понравилось. Одна из немногих книг такого формата, как планер, дневник, психологическая тетрадь для самостоятельной работы, которую я начала вести и продолжаю это делать. Рекомендую купить и вести неукоснительно, тогда уверена, что результат вас порадует. Честно, я в диком восторге от обложки. И ещё : когда заполняешь, как будто струна внутри разжимается, и чувствуешь, ради чего ты этого делаешь, и появляется мотивация продолжать.

Результаты будут известны через три месяца - срок, за который автор обещает, что при умелом использовании навыков и заполнении, жизнь может поменяться к лучшему. проверим ) в целом сложность и минус - в том, что надо ежедневно заполнять, находить для этого время очень непросто . Но, думаю, стоит того.

Не дай выгоранию украсть твою жизнь. Отличное дополнение к терапии или первый шаг к заботе о себе.

Удобный формат. Это именно дневник с большими полями для записей, мотивирующими цитатами и местами для творчества. Можно писать, рисовать, вычёркивать. Дневник разделен на блоки и структурирован.

Мягкая обложка - для дневника, который планируешь активно использовать, лучше бы твёрдую.

Год был тяжелым и искала способы не впадать в хандру, случайно наткнулась на этот дневник и решила рискнуть попробовать такой способ работы с собой и своими мыслями.
Плюсы : дневник хорошо продуман, красочный дизайн, текст хорошо пропечатан, информация расписана понятным языком и автор чудесный, даже через текст чувствуешь заботу в тексте, есть видеоуроки ( автор дает ссылку и промокод с доступам к ним, они бесплатные, но только на Английском языке, помимо видео есть текстовая информация, но тут перевести проще и пользоваться), так что дневник продуман до мелочей это и способ разгрузить свои мысли, планировать день и анализировать прошедшую неделю, отмечать эмоциональное состояние и свои достижения, помогает концентрировать только на хорошем.

Из минусов : обложка (мягкая), не обратила внимание на этот момент, но и в твердом варианте не видела, да и в целом не критично в использовании

Классный дневник для тех, кто любит анализировать события, хочет разобраться в себе, выработать новые привычки и эмоционально разгрузиться.
В дневнике для этого есть все. Возможность выбрать смайлик под своё настроение, поставить цель, выразить благодарности и записать неудачи. Что получилось? Что не успели? Итд. - все это выстроено в систему на 12 недель. Не сильно долгосрочно, но достаточно, чтобы проанализировать себя, произошедшие за этот период события, и сделать выводы.
Дневник разделен на блоки в зависимости от темы (питание, медитации и др.). В каждом блоке есть дополнительная полезная информация (не очень много, но содержательно), а также ссылки на полезные ресурсы. Очень понравился!
Единственный недостаток - дневник проклеен, а не прошит:( Раскрывать его широко страшновато.

Полезный, качественная бумага, удобный для записей

Не прошит

Если честно купила по большей части из-за приятного дизайна. Очень люблю голубые и бирюзовые оттенки! Но блокнот стоит брать не только ради этого. Очень понравилось работать в нём, выполнять задания на вечер (как бы подытоживая пройденный день), переосмысливать для себя некоторые задачи и цели. Блокнот очень хорошо помогает разгрузить голову! Рекомендую тем кто хочет немного приблизиться к осознанности✨

+Красивый дизайн
+Качественные, белые страницы
+Приятный для глаз шрифт внутри
+Интересные задания
+Недорогая цена