Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения
Купили 988 человек
- Кол-во стр. 264
- Вес 410 г
- Год издания 2023
- Издательство
Отзывы
Сначала новые
Блокнот зацепил взгляд сначала своей цветовой гаммой,а затем и названием. Брала в период накатывающей бесконечной усталости буквально от всего. Решила попробовать) Оказалось достаточно тяжело делать записи каждый день,особенно когда застрял в "дне сурка". Признаюсь,я даже забросила его на некоторое время. Сегодня,ещё раз перелистав блокнот,решила попробовать снова. Вдруг что то хорошее из этого выйдет))
Один из моих любимых дневников, который помогает смотреть на жизнь в более ярких тонах! Дневник разделен на 12 глав-недель, где каждая посвящена определенному прорабатываему аспекту. В начале каждой главы теоретическая часть и ссылка на онлайн-материалы по теме от автора. В конце каждого дня и недели вопросы для рефлексии с положительной установкой, размышление о которых лично мне всегда поднимало настроение)
Книга хороша для подарка. Интересно, что можно внутри писать, рисовать, то есть есть разные задания для расслабления: теория и советы. Помогает навести порядок в голове, выстроить устойчивые привычки. Регулярное заполнение способствует облегчению мыслей, но душем честны! Книга не сможет заменить психотерапевта и если реально нужна помощь, то обращайтесь к профессионалам. Книга больше либо подкрепление, либо помощь при лёгкой степени выгорания.
Этот блокнот помог мне очень в период, когда я была в глубоком выгорании.. Тотальная усталость захватила, и я не знала что делать...На глаза попался этот блокнот, и я купила, и не пожалела... Старательно заполняла и делала задания - и это помогло мне выйти из этого трудного периода. Очень благодарна автору за такой прекрасный инструмент! Рекомендую тем, кто устал, чтобы начать заботиться о себе и о своей жизни.
Описание и характеристики
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
- Кол-во стр. 264
- Вес 410 г
- Год издания 2023
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 2x14x21
- ID товара 7957295
- ISBN 978-5-9614-7813-6
- Возрастное ограничение 16+