Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

книга полезная при правильном использовании

это не совсем книга все же, а планнер, так что исходить нужно из этого. Оформление, цветовая гамма, качество бумаги, шрифт, смысловое наполнение, организация подачи информации - это все мне очень даже понравилось. Одна из немногих книг такого формата, как планер, дневник, психологическая тетрадь для самостоятельной работы, которую я начала вести и продолжаю это делать. Рекомендую купить и вести неукоснительно, тогда уверена, что результат вас порадует. Честно, я в диком восторге от обложки. И ещё : когда заполняешь, как будто струна внутри разжимается, и чувствуешь, ради чего ты этого делаешь, и появляется мотивация продолжать.

Результаты будут известны через три месяца - срок, за который автор обещает, что при умелом использовании навыков и заполнении, жизнь может поменяться к лучшему. проверим ) в целом сложность и минус - в том, что надо ежедневно заполнять, находить для этого время очень непросто . Но, думаю, стоит того.

Не дай выгоранию украсть твою жизнь. Отличное дополнение к терапии или первый шаг к заботе о себе.

Удобный формат. Это именно дневник с большими полями для записей, мотивирующими цитатами и местами для творчества. Можно писать, рисовать, вычёркивать. Дневник разделен на блоки и структурирован.

Мягкая обложка - для дневника, который планируешь активно использовать, лучше бы твёрдую.

Год был тяжелым и искала способы не впадать в хандру, случайно наткнулась на этот дневник и решила рискнуть попробовать такой способ работы с собой и своими мыслями.
Плюсы : дневник хорошо продуман, красочный дизайн, текст хорошо пропечатан, информация расписана понятным языком и автор чудесный, даже через текст чувствуешь заботу в тексте, есть видеоуроки ( автор дает ссылку и промокод с доступам к ним, они бесплатные, но только на Английском языке, помимо видео есть текстовая информация, но тут перевести проще и пользоваться), так что дневник продуман до мелочей это и способ разгрузить свои мысли, планировать день и анализировать прошедшую неделю, отмечать эмоциональное состояние и свои достижения, помогает концентрировать только на хорошем.

Из минусов : обложка (мягкая), не обратила внимание на этот момент, но и в твердом варианте не видела, да и в целом не критично в использовании

Классный дневник для тех, кто любит анализировать события, хочет разобраться в себе, выработать новые привычки и эмоционально разгрузиться.
В дневнике для этого есть все. Возможность выбрать смайлик под своё настроение, поставить цель, выразить благодарности и записать неудачи. Что получилось? Что не успели? Итд. - все это выстроено в систему на 12 недель. Не сильно долгосрочно, но достаточно, чтобы проанализировать себя, произошедшие за этот период события, и сделать выводы.
Дневник разделен на блоки в зависимости от темы (питание, медитации и др.). В каждом блоке есть дополнительная полезная информация (не очень много, но содержательно), а также ссылки на полезные ресурсы. Очень понравился!
Единственный недостаток - дневник проклеен, а не прошит:( Раскрывать его широко страшновато.

Полезный, качественная бумага, удобный для записей

Не прошит