• Возрастное ограничение 12+
Книга Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее (Рональд Фергюсон) — 1

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Рональд Фергюсон
8 оценок
Купили 29 человек
Эта история написана человеком, которому довелось пройти через настоящую школу выживания. В 19-тилетнем возрасте Райан Фергюсон оказался в тюрьме, осужденный за убийство, которого он не совершал. Его оправдали спустя 10 лет. Все это время у Райана была единственная цель - выжить. В этой книге Райан рассказывает, как ему удалось превратиться из щуплого подростка в устрашающую груду мышц. Его подход отличается от типичных советов фитнес-справочников, которые требуют от тебя все время проводить в
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    460 г
  • Год издания
    2016

Отзывы

3.4
8 оценок
1
1
1
4
1
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные16.08.2026
Книгу взяла посмотреть, потому что тема тренировок интересна. История автора, который 10 лет отсидел в тюрьме по ложному обвинению и там накачался, конечно, необычная . Читается легко, как автобиография. Но если ждать четких программ тренировок, то их мало, в основном общие слова про питание и упражнения, воды многовато . Для мотивации сойдет, но серьезного пособия по фитнесу я бы не назвала.
Владимир29.07.2016
Мое мнение
Эта книга нечто среднее между Полом "Тренером" Уэйдом и Алексеем Фалеевым.
Пользователь скрыл свои данные16.07.2016
Культ тела.
Рассказанная автором история показалась мне сомнительной, но все-равно купил. "Зона тренировок.."-видимо неспроста такое название, Райан Фергюсон якобы был осужден на 10 лет за то, чего не совершал. Ну да не втом дело. Книга хорошей и дельной оказалась на проверку, есть и муть, но в основном больше пользы.

Описание и характеристики

Эта история написана человеком, которому довелось пройти через настоящую школу выживания. В 19-тилетнем возрасте Райан Фергюсон оказался в тюрьме, осужденный за убийство, которого он не совершал. Его оправдали спустя 10 лет. Все это время у Райана была единственная цель - выжить. В этой книге Райан рассказывает, как ему удалось превратиться из щуплого подростка в устрашающую груду мышц. Его подход отличается от типичных советов фитнес-справочников, которые требуют от тебя все время проводить в спортзале и на кухне. Ведь Райану удалось изменить свою физическую форму в кратчайший срок, не имея даже доступа ко всем этим фитнес-экипировкам. Он уверен, что главное - это задаться правильной целью и начать расти над собой, вкладывая смысл во все физические упражнения. У него было почти 10 лет, чтобы испробовать на себе множество фитнес-программ и изучить, на какую группу мышц влияют те или иные упражнения. Здесь вы сможете найти 10 ключевых составляющих успешной фитнес-программы и авторские комплексы тренировок, которые помогли ему выжить, находясь в тюрьме. Если вам все еще кажется, что у вас недостаточно времени и средств, чтобы привести свое тело в форму, прочитайте историю парня, которому удалось осуществить это в жестких тюремных условиях.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    460 г
  • Год издания
    2016
  • Издательство
    Эксмо
  • Серия
    Сам себе тренер
  • Автор
    Рональд Фергюсон
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размеры в см
    1.8x17.2x21.8
  • ID товара
    2518156
  • ISBN
    978-5-699-81836-5
  • Возрастное ограничение
    12+
Книга «Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Рональд Фергюсон «Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.