Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете — это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь.
Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатную авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии.
Благодаря ей вы сможете:
• выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно;
•
Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатную авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии.
Благодаря ей вы сможете:
• выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно;
•
- -17%
Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм
Купили 253 человека
Описание и характеристики
Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатную авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии.
Благодаря ей вы сможете:
• выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно;
• научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания;
• избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»;
• выстроить устойчивую внутреннюю опору;
• достигать реальных целей — в своем темпе.
ОТЗЫВ:
«Книга — настоящий психологический практикум: структурированный, глубокий и душевный. Поможет провести внутреннюю ревизию жизни, поисследовать ее разные аспекты и буквально разложить все по полочкам души. Научит лучше понимать себя, свои чувства и потребности, а главное — опираться на себя в выборе вашего личного, уникального темпа жизни». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 304
- Вес 449 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Книги-мотиваторы
- Автор Марина Олеговна Долганова
- Тип бумаги офсет пухлый
- Размер 2.7x14.5x20.8
- ID товара 3121206
- ISBN 978-5-04-200084-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Книга психолога и блогера, которую я смотрю. Очень ждала её!
Тема очень интересная и актуальная сейчас, когда везде этот успешный успех, за которым надо гнаться. В книге есть задания, можно писать.
Издание хорошее, твёрдая обложка, достаточно крупный шрифт.
Уютной и согревающее чтение этой книги получилось :)
Тема очень интересная и актуальная сейчас, когда везде этот успешный успех, за которым надо гнаться. В книге есть задания, можно писать.
Издание хорошее, твёрдая обложка, достаточно крупный шрифт.
Уютной и согревающее чтение этой книги получилось :)
Плюсы
Всё чудесно! Мне очень понравилась книга, хочу ещё :)
Минусы
Не нашла
Мир живёт в бешеном ритме. Мы ежедневно пытаемся выполнить как можно больше задач. Нас окружает большое количество информации. Времени отдохнуть от бешеного ритма не хватает. Чтобы найти путь к своим истинным желаниям и ценностям, следует начать несложные рекомендации из данной книги. Автор доносит полезную информацию простым языком.При этом перестаешь жить на автопилоте, снижается тревога и улучшается настроение.
Дает разрешение жить и быть собой
Плюсы
За творчеством Марины я слежу уже около 2-ух лет! И, за это время, я очень полюбила её контент, а когда узнала о выходе книги, ждала ее по предварительному заказу.
Очень нравится слог и подача материала. Соблюден, как по мне, идеальный баланс между диалогом автора, опытом реальных людей и рабочих, практических инструментов. Но эту книгу нужно читать медленно, вдумчиво, проживать каждую главу, и, естественно, выполнять упражнения (без этого никак!). Повторное чтение и проработку этой книги, я растяну на 6-12 месяцев, чтобы её знание стало частью моей повседневной жизни.
основные плюсы:
- психологическая теория, знания, даны так, что каждый сможет их интегрировать в свою жизнь;
- четкая, выстроенная система;
- идеальная книга, если столкнулся с кризисом.
Я в восторге, кажется, что у меня в руках готовая инструкция к тому, как выстроить свою жизнь и 2026 год в частности, под ключ, под себя. Пойду и упакую себе эту книгу под ёлку, что ли :)
Спасибо, Марина!
Очень нравится слог и подача материала. Соблюден, как по мне, идеальный баланс между диалогом автора, опытом реальных людей и рабочих, практических инструментов. Но эту книгу нужно читать медленно, вдумчиво, проживать каждую главу, и, естественно, выполнять упражнения (без этого никак!). Повторное чтение и проработку этой книги, я растяну на 6-12 месяцев, чтобы её знание стало частью моей повседневной жизни.
основные плюсы:
- психологическая теория, знания, даны так, что каждый сможет их интегрировать в свою жизнь;
- четкая, выстроенная система;
- идеальная книга, если столкнулся с кризисом.
Я в восторге, кажется, что у меня в руках готовая инструкция к тому, как выстроить свою жизнь и 2026 год в частности, под ключ, под себя. Пойду и упакую себе эту книгу под ёлку, что ли :)
Спасибо, Марина!
Минусы
этой книги не было в мои 17 лет, когда я столкнулась с определенными кризисными моментами.
«Живи в своём темпе» — книга, которую, кажется, давно ждал свет.
Я знаю автора и видела, сколько души и профессионализма она вложила в этот труд — уже от этого сердце согревается. Уверена, что книга станет верным спутником для тех, кто устал гнаться за успехом, забывая о себе. Лёгкая по стилю и глубокая по смыслу, она поможет замедлиться, вдохнуть полной грудью и услышать своё внутреннее «я». Это целительное пространство, к которому захочется возвращаться снова и снова.
Я знаю автора и видела, сколько души и профессионализма она вложила в этот труд — уже от этого сердце согревается. Уверена, что книга станет верным спутником для тех, кто устал гнаться за успехом, забывая о себе. Лёгкая по стилю и глубокая по смыслу, она поможет замедлиться, вдохнуть полной грудью и услышать своё внутреннее «я». Это целительное пространство, к которому захочется возвращаться снова и снова.