Вместе с Маркосом Васкесом, одним из самых известных в мире популяризатором здорового образа жизни, мы углубимся в процесс старения человеческого тела, чтобы выяснить, как это работает и почему мы стареем.
Наш хронологический возраст всегда движется с одинаковой скоростью, в одном и том же направлении, но биологический возраст гораздо более гибок — его можно не только изменять, но и, согласно последним научным достижениям, даже повернуть вспять.
Эта книга — ключ к пониманию науки о долголетии и ее практическому применению. Она дает нам эффективные инструменты для поддержания здоровья и высокого уровня энергии, чтобы мы могли замедлить старение, предотвратить внешние изменения и улучшит