В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы
- -17%
Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием
Купили 217 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 276
- Вес 419 г
- Год издания 2022
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Марина Хидекель
- Иллюстратор Изотов Денис
- Переводчик Анна Туровская, Антипова Ольга
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x14.4x21.5
- ID товара 2943178
- ISBN 978-5-9614-7860-0
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Советы очень практичные. Они помогли мне избавиться от выгорания. Теперь я знаю что правильно нужно выстраивать график, чтобы хватало сил на работу и отдых. Нужно делать небольшие перерывы, чтобы полностью перезагрузить сознание и настроиться на позитивный лад. Здесь хорошие практики, которые полностью изменили мое мышление и помогли мне находиться в ресурсе. Всем советую
Классная книга по борьбе с выгоранием. Теперь я живу в моменте и использую свои внутренние ресурсы. Составляю график так чтобы было больше времени на отдых. Я буду восстанавливаться и больше не буду делать переработки на работе. Всем объясню что я перехожу на сокращенный график. Хочу восстановиться и вернуться в обойму целым и невредимым. Книга изменила мою жизнь. Всем рекомендую
Я очень давно хотел прочитать эту книгу и на основании её сделать выводы. Автор приводит очень много способов борьбы с выгоранием. Вы научитесь контролировать свою жизнь и вычищать ненужные действия. С помощью этой книги я теперь живу размеренной жизнью и нахожусь в ресурсе. Меня больше не тревожит страх и переживания, я покончил с этим раз и навсегда. Читайте книгу и ищите выход
Часто в жизни происходит выгорание, когда ты нуждаешься и хочешь выполнить больше процессов твой мозг не выдерживает и ему хочется выпустить пар. В этот момент попадается эта книга , я начинаю работать над собой. Эмоциональное выгорание очень сильно влияет на твою психику и ты начинаешь тревожиться, переживать стал больше. Я используя духовные практики и находил ресурсы внутри