«Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума» — это книга о снижении веса, рациональном питании и тренировках без иллюзий о быстрых переменах. Елена Санжаровская собрала здесь основные вопросы, с которыми обычно сталкиваются те, кто хочет изменить фигуру и образ жизни: как выстроить рацион, с чего начать занятия, почему не работают популярные схемы похудения и где искать мотивацию для регулярности. В центре внимания не краткосрочная диета, а дисциплина, привычки и понятная система действий для самостоятельной работы. Издание посвящено повседневной стороне снижения веса: еде, движению, режиму и устойчивым привычкам. Здесь разобраны варианты питания на завтрак,