«Жизнь без стресса. Скажи разрушающим эмоциям НЕТ!» — книга о стрессе, негативных эмоциях и способах спокойнее реагировать на повседневные трудности. Светлана Геннадьевна Белякова объясняет, почему эмоциональное напряжение связано не только с событиями, но и с тем, как человек их воспринимает. В центре внимания — внутреннее состояние, семейная напряжённость, обида, привычные реакции на переживания и поиск более устойчивого способа жить без постоянного чувства перегрузки. Книга адресована тем, ко
- -17%
Жизнь без стресса. Скажи разрушающим эмоциям НЕТ!
Купил 71 человек
Описание и характеристики
прикладная книга по психологии и управлению стрессом. Автор рассматривает природу эмоционального напряжения и показывает, из чего складываются разрушительные реакции на сложные ситуации. Здесь затронуты причины и последствия негативных эмоций, семейный эмоциональный климат, обида и привычка «заедать» переживания. Отдельно отмечена связь настроения с образом жизни, включая влияние некоторых физиологических факторов, в том числе дефицита витамина B.
В основе книги — мысль о том, что стресс усиливается не только из-за внешних обстоятельств, но и из-за привычного способа их оценивать. Автор предлагает посмотреть на эмоции не как на случайные всплески, а как на реакции, которые можно лучше понять и постепенно изменить. Книга строится вокруг программы, направленной на внутреннюю гармонию, стрессоустойчивость и более спокойное отношение к трудностям. Важна не отвлечённая теория о самопомощи, а связь эмоций с повседневными привычками, семейными ситуациями и способом переживать напряжение.
В книге собраны практические рекомендации, рассчитанные на самостоятельное применение. Материал ориентирован на повседневную жизнь: как замечать разрушительные эмоциональные реакции, как иначе обходиться с переживаниями и как формировать более здоровые привычки. Такой формат делает чтение не только ознакомительным, но и полезным для личной работы в комфортном темпе.
Книга подойдёт тем, кто интересуется психологией стресса, хочет лучше понимать свои эмоциональные реакции и ищет доступный формат без специальной подготовки. Её выбирают для самостоятельного чтения, когда важны темы внутреннего равновесия, общения в семье и влияния привычек на настроение. «Жизнь без стресса. Скажи разрушающим эмоциям НЕТ!» может стать удобной отправной точкой для знакомства с темой и для спокойной, последовательной работы над собственным эмоциональным состоянием.
Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 176
- Вес 283 г
- Год издания 2021
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Остро о важном. Наблюдения современных публицистов
- Автор Светлана Геннадьевна Белякова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.5x14.5x21
- ID товара 2882787
- ISBN 978-5-04-157826-8
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
информация написана доступным и понятным всем языком, там и вправду написано о неочевидных проблемах. автор предлагает взглянуть на стресс под другим углом, в начале книги было непривычно читать такое, а под конец уже подключаешься максимально. единственное только, книга довольно маленькая и как будто бы чего-то не хватало, но едва ли могу назвать это минусом
Отличная книга
Эта книга о стрессе, который окружает нас почти каждый день. Автор доходчиво и умело раскрывает читателю сущность стресса, о том, что происходит в нашем организме из-за него хорошего и плохого и как избежать всего того ужасного, что может в себе скрывать стресс, а именно депрессии и нервных срывов. В общем, эта книга позволит сохранить в себе внутреннюю гармонию и избежать плачевных последствий для нашего организма. Ведь если предупрежден — значит вооружен!
Полезная книга
«Жизнь без стресса» — необходимая таблетка правды для всех, кто испытывает огромный стресс на работе, дома или вообще всегда и продолжает жить по принципу «что нас не убивает, делает нас сильнее»: насилует себя большими нагрузками и токсичным окружением. Книга очень вдохновляет и обнадеживает: как человек, доведший себя стрессом до тяжелой депрессии, могу точно рекомендовать эту книгу всем, кто чувствует, что не справляется. Текст написан по-доброму и очень красочно: в нем много ярких примеров и историй. А еще, я впервые увидела книгу, в которой даже разбирается детский стресс и профилактика стресса (!), что кажется мне безумно важным.
Полезно
Очень интересная книга, мне так понравилось то, как подробно автор объясняет природу стресса и способы с ним бороться. Про то, как найти смысл двигаться дальше, а не зацикливаться и не находится в стрессе постоянно, Белякова очень подробно расписывает методы борьбы со стрессом.