Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или прос
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или прос
- -17%
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Купили 49 человек
Описание и характеристики
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Дневник для тех, кто терпеть не может заполнять дневник.
- 2. Творческие задания для саморефлексии и самовыражения.
- 3. Авторский пунктирный метод для достижения целей без надрыва.
- 4. Забавные персонажи поднимут тебе настроение и придадут уверенности.
- 5. Подсказки и полезные ресурсы внутри.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 176
- Вес 290 г
- Год издания 2022
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог
- Автор Холли Чисхолм
- Переводчик О. Чекчурина
- Тип бумаги Офсет
- Размер 0.9x16.5x23.3
- ID товара 2938267
- ISBN 978-5-4461-2259-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Покупала пару лет назад, когда хотелось избавиться от лишних мыслей, которые застревали. Автор предложила выплеснуть творческую энергию и каждый день делать зарисовки. Также есть разные медитации. Автор предлагает выделить несколько своих ценностей и каждый день отслеживать их присутствие в жизни. В целом неплохо, на подарок подойдёт хорошо, так как тетрадь красивая. Больше подходит для использования дома, так как формат не сказала бы, что маленький.
Плюсы
Яркая тетрадь, белая бумага, рисунки. Очень эстетично, хочется брать в руки
Минусы
Рисовать ежедневно, ну не каждому зайдёт (но для людей визуального спектора отличная задумка)