• Возрастное ограничение 16+

Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

2 отзыва
Купили 76 человек
Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких. Вы узнаете, как: - общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; - определить
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    282 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.2
10 оценок
2
0
0
0
8
Пользователь скрыл свои данные16.06.2026
Книга как живой разговор с психологом о том, почему мы забываем про себя . Автор на реальных примерах показывает, как мы превращаемся в «удобных» женщин, терпим свекровей и мужей, а потом удивляемся, что нас не ценят . Очень помогло, что в конце каждой главы есть упражнения, они не дают просто прочитать и забыть . Кому-то покажется, что это база и слишком много воды , но лично я нашла в книге поддержку и вдохновение что-то менять. Ставлю пять.
Пользователь скрыл свои данные29.12.2025
Книга, которую хочется прочитать и поставить себе на полку, но лучше положить на стол. Хорошо написанный текст, дельные рекомендации, примеры из жизни, будто списанные с меня и знакомых мне женщин. Всё по делу. Мне кажется, что такую книгу можно смело дарить семейным подругам - даже если они не говорят о всех своих переживаниях, наверняка, есть те, которые можно решить при помощи этой книги. Ставлю 5 звезд
Плюсы
красивая обложка

Описание и характеристики

Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах.
Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких.

Вы узнаете, как:
- общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид;
- определить свои границы и уверенно их отстаивать;
- говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины;
- выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами;
- вернуть в свою жизнь радость и спокойствие.

Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.
Книга «Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Надежда Махмутова «Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.