Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли

Если не обращать внимание на боли в спине и своевременно не принять меры, это может привести к необратимым последствиям, когда невозможно согнуться или встать с кровати, вплоть до хирургического вмешательства. В своей книге известный специалист в области лечения заболеваний позвоночника Игорь Борщенко делится уникальным методом по избавлению от неприятных симптомов. Занятия сопровождаются пошаговыми иллюстрациями и доступны к выполнению в любом возрасте. Вы также узнаете: • Как определить состояние своей осанки и ее тип с помощью простых тестов. • Чем различаются лордоз, гиперлордоз и другие нарушения осанки друг от друга. • Как вернуть легкость движениям. • Как распознать у себя ревматиче