Книга Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом) (Евгения Меглинская) — 1

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом)

Евгения Меглинская
8 оценок
Купил 31 человек
«Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом)» — это книга о пищевом поведении, эмоциональном переедании и поиске более бережных отношений с едой и телом. Евгения Вениаминовна Меглинская обращается к тем, кто устал от срывов, строгих ограничений и привычки тянуться к еде в ответ на напряжение, усталость или тяжёлые чувства. В центре внимания не диеты и жёсткий контроль, а психологический взгляд на снижение веса: почему мозг цепляется за привычные спо
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    300 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

2.6
8 оценок
2
2
2
1
1

Описание и характеристики

«Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом)» — это книга о пищевом поведении, эмоциональном переедании и поиске более бережных отношений с едой и телом. Евгения Вениаминовна Меглинская обращается к тем, кто устал от срывов, строгих ограничений и привычки тянуться к еде в ответ на напряжение, усталость или тяжёлые чувства. В центре внимания не диеты и жёсткий контроль, а психологический взгляд на снижение веса: почему мозг цепляется за привычные способы успокоения и как постепенно выстраивать новые реакции без насилия над собой.

О чём книга

Книга посвящена теме заедания стресса и лишнего веса, который связан не только с рационом, но и с эмоциональными привычками. Автор объясняет, как напряжение, тревога и усталость усиливают тягу к сладкой, жирной и калорийной пище, почему в такие моменты трудно остановиться и откуда берётся ощущение, что еда — самый быстрый способ облегчить состояние. Это практическое руководство с фокусом на отношениях с едой, осознанном питании и коррекции пищевого поведения.

Ключевые идеи и смыслы

В книге показано, что переедание часто связано не со слабой волей, а с привычными способами справляться с чувствами и ежедневным напряжением. Здесь есть разговор о личных триггерах, о подготовке к сложным ситуациям и о том, как замечать момент, когда усталость или эмоции начинают влиять на выбор еды. Отдельное внимание уделено самоподдержке, поиску других способов порадовать себя и более спокойному отношению к телу. В основе — практическая психология, элементы терапии принятия и ответственности и подходы осознанного питания.

Практическая часть

Формат построен как практикум и пошаговая программа для самостоятельной работы. Внутри есть упражнения и телесные практики, связанные с наблюдением за своими реакциями, количеством съеденного и привычкой есть в ответ на неприятные переживания. Автор приводит примеры из своей работы и даёт доступ к аудиопрактикам и медитациям по QR-коду. Такой подход подойдёт тем, кто хочет не только понять механизм переедания, но и последовательно работать с ним в повседневной жизни.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кому интересна психология пищевого поведения и кто хочет разобраться, почему стресс мешает снижению веса. Его можно читать самостоятельно или использовать как дополнительную опору в работе со специалистом. Сильная сторона книги — сочетание понятных объяснений, практических заданий и бережного тона без жёстких требований и обещаний быстрого результата.
Книга «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Евгения Меглинская «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.