Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Купили 295 человек
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. - Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? - Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями? Выполнив упражнения, ты: - овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного; - найдешь адекватную замену вкусняшкам; - автоматически сбросишь лишний вес. Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям». Она — создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 000 человек.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 311 г
- Год издания 2024
Отзывы
Отличная книга
Плюсы
Книга для тех, кто от негативных мыслей спасается заеданием. Набирает килограммы, тоесть опять испытывает негатив и снова идет есть. Книга по полочкам раскладывает, как избежать этого замкнутого круга и научиться справляться со стрессом без еды. Тут есть даже несколько упражнений, которые можно использовать в момент, когда тянешься за очередным пирожным
.
Если Вы начинаете интересоваться темой пищевого поведения, то это хорошая книга. Доступная информация, лёгкий слог, быстро читается. В основном, раскрывается то, что уже давно известно, однако в ней можно найти несколько полезных заданий-практик для поддержания гармонии в отношениях с едой. Для меня это была больше книга-мотивация, которая помогает придерживаться определённого образа жизни. Не скажу, что к прочтению обязательна, но кому-то может помочь
Описание и характеристики
- Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение?
- Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты:
- овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного;
- найдешь адекватную замену вкусняшкам;
- автоматически сбросишь лишний вес.
Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям».
Она — создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 000 человек.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 311 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги офсет пухлый
- Размер 1.9x13.6x21
- ID товара 7843184
- ISBN 978-5-04-113993-3
- Возрастное ограничение 16+