• Возрастное ограничение 16+

Здоровые суставы: упражнения. Как избавиться от боли, сохранить подвижность и прочность суставов

1 отзыв
Купили 175 человек
В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. Вы узнаете: • как работают суставы и почему возникают их заболевания; • как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям; • как самостоятельно проверить состояние суставов; • как избавиться от боли в них; • и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья. Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопно
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    355 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

3.3
6 оценок
2
0
1
0
3
Игорь04.03.2026
Мой отец мучается с коленями поэтому я схватил эту книгу и не пожалел лол. Автор дает 11 правил описывает как работают суставы как проверить склонность к болезням и как снять боль с помощью массажа и питания. Есть фотки упражнений для спины и крупных суставов и советы по профилактике включая утренние разминки и правильное сидение. Запомнилось что важны тесты чтобы понять лечиться ли самому или идти к хирургу и как правильно выбрать ортопедичискую обувь и матрас. Практично и понятно беру на вооружение и делюсь с родителямм и друзьям. Очень пригодится

Описание и характеристики

В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.

Вы узнаете:
• как работают суставы и почему возникают их заболевания;
• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;
• как самостоятельно проверить состояние суставов;
• как избавиться от боли в них;
• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.

Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.

«Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов, познакомится с факторами риска развития болезней, освоит упражнения для поддержания всех суставов в хорошем состоянии, а также найдет ответы на вопросы о методах обследования и показаниях для безоперационного и хирургического лечения суставов». — Москалёв В. П., доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова
Книга «Здоровые суставы: упражнения. Как избавиться от боли, сохранить подвижность и прочность суставов» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Виктор Мамонтов «Здоровые суставы: упражнения. Как избавиться от боли, сохранить подвижность и прочность суставов» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.