Книга относится к популярной литературе о здоровье и профилактике, с акцентом на диетологию и натуропатический подход. Автор подробно разбирает, какие продукты относит к «энергии жизни», а какие советует исключить или резко ограничить. Отдельное внимание уделено раздельному питанию, сочетанию белковых и крахмалистых продуктов, доле сырых овощей и фруктов в меню, а также режиму питания в течение дня.
В издании также есть рекомендации по тщательному пережёвыванию пищи, раздельному употреблению твёрдой и жидкой еды и соблюдению естественных циклов пищеварения. Материал подан в доступной форме и сосредоточен на повседневных решениях, связанных с рационом и бытовыми привычками.