Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе
Купили 496 человек
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 448
- Вес 480 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
Книга серьёзная, читать надо вдумчиво.
В целом, здесь теория и практика для самопомощи по вопросам самооценки, общения, самореализации, отношений, достижений, уверенности в себе.
Отталкиваемся от того, что застенчивость (неуверенность в себе) это тип поведения, зависящий от внешних обстоятельств и различных установок, например, человек боится, что его будут осуждать и старается быть незаметным.
Полезно в любом случае, даже если проблем в этих сферах нет.
В целом, здесь теория и практика для самопомощи по вопросам самооценки, общения, самореализации, отношений, достижений, уверенности в себе.
Отталкиваемся от того, что застенчивость (неуверенность в себе) это тип поведения, зависящий от внешних обстоятельств и различных установок, например, человек боится, что его будут осуждать и старается быть незаметным.
Полезно в любом случае, даже если проблем в этих сферах нет.
Плюсы
*
Минусы
*
Известная книга известного автора, американского психолога. Подавала большие надежды ☺️, но надо понимать, что и эта книга не волшебная таблетка. Книга содержит 2 части. В первой много теории, где подробно написано о том, что такое застенчивость, кого можно назвать застенчивым, личный мир застенчивого, причины застенчивости. Во второй части представлены упражнения, помогающие лучше понять себя, а также опросник застенчивости.
Плюсы
Много информации, много упражнений
Минусы
Упражнения думаю лучше всего разбирать со специалистом, думаю самому разобраться сложно. Но оценку оставлю высокую
Знакомство с Филипом Зимбардо у меня началось с его шедевра - «Эффекта Люцифера». И я сразу же решила купить еще одну его книгу, на этот раз про застенчивость. Автор провёл колоссальное исследование в этой области и посвятил ему ни один год. Так вот у кого существуют проблемы в данной области, настоятельно рекомендую прочитать эту книгу. Автор дает действительно ценные практические рекомендации
Полезная книга, которая сочетает научную глубину с практической ценностью. Инструментов много: от конкретных техник (как начать разговор, как реагировать на комплименты или критику) до пошаговых программ самопомощи (ведение дневника, ролевые игры и др.). Есть чёткие упражнения для тренировки социальных навыков. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению тем людям, которые устали от общей теории и хотят конкретных инструкций.
Описание и характеристики
Застенчивость заключает человека во внутреннюю тюрьму, из которой приходится выбираться годами. Ее последствия — это больше, чем робость перед незнакомыми людьми и неуверенность в себе.
Из-за нее человек:
- не раскрывает свой потенциал и живет в рамках, которые навязал себе сам или общество;
- не может завести близких отношений и глубоко закрывается в себе;
- отказывается от социальных связей и становится узником своих мыслей;
- не выражает собственное мнение и и не отстаивает свои права.
Если какое-то из перечисленных состояний близко вам, книга Филипа Зимбардо, социального психолога и автора бестселлера «Эффект Люцифера», поможет понять природу своей застенчивости, определить личные проблемы в зависимости от ее типа и обрести необходимые социальные навыки и уверенность в себе.
Из этой книги вы узнаете:
- Какую роль играет семья, школа и общество в программировании человека на застенчивость?
- Какие люди или ситуации заставляют вас чувствовать себя застенчивым и почему?
- Как изменить отношение к себе и не быть в плену ярлыка «застенчивого человека»?
- Как не дать застенчивости стать одним из главных препятствий на пути к близким отношениям?
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 448
- Вес 480 г
- Год издания 2025
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Типографская
- Размеры в см 2.7x14.5x21.8
- ID товара 8010932
- ISBN 978-5-04-189649-2
- Возрастное ограничение 16+