- Возрастное ограничение 16+
Займись ничем: система долгосрочной продуктивности
Купили 515 человек
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 341 г
- Год издания 2026
Отзывы
Сначала новые
название сначала немного удивило, но сама идея довольно интересная, особенно для тех кто постоянно куда то спешит и пытается успеть всё сразу, книга заставляет задуматься о том как мы относимся к своему времени и почему отдых тоже важен для продуктивности, читается легко, мысли вполне применимые к обычной жизни, после некоторых глав хочется реально замедлиться и перестать забивать каждый свободный час делами
Очень актуальная книга для нашего времени, когда постоянно кажется, что нужно куда-то бежать, что-то делать и успевать ещё больше. Понравилась сама мысль о том, что отдых и даже ничегонеделание не обязательно означают лень. Наоборот, мозгу действительно нужны паузы, чтобы восстановиться, разложить всё по полочкам и снова нормально работать. В книге много интересных фактов о работе мозга, при этом есть и вполне применимые в жизни советы. После прочтения немного по-другому начинаешь относиться к отдыху и перестаёшь чувствовать вину за то, что иногда просто ничего не делаешь.
Неплохая книга по теме замедления и ничегонеделания в позитивном смысле. Автор опирается не только на личный опыт, но и на достаточное количество различных источников, а также общается с экспертами в смежных областях. Удобно, что в конце каждой главы автор дает короткие выводы по главе и практические советы.
Плюсы
Тема, структура, научный подход
Минусы
Много воды и повторяющихся мыслей
Черт возьми. Это одна из самых приятных книг, которые я читала. Одна обложка многого стоит. Она уже погружает в свой мир. Произведение делает тебя спокойнее и после него, хочется отдохнуть, прогуляться по лесу и сходить на массаж. У автора очень актуальные советы и приятный слог. Мне оочень понравилось. Прочитала за выходные, как раз на природе, на Байкале))). Однозначно всем советую
Описание и характеристики
Чарльз Дарвин ходил на рыбалку и много отдыхал. Майя Энджелоу продвигала идею "дня отдыха", посвященного принятию ванн, прогулкам и передышкам на скамейках в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах. Гений-созерцатель Леонардо да Винчи часами смотрел на "Тайную вечерю", добавлял один-единственный мазок и уходил.
Нам всю жизнь втолковывали, что бездеятельность — это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И всегда это — противоположность успеха. Но что, если люди часто преуспевают не вопреки своей бездеятельности, а благодаря ей? Когда мы позволяем себе ничего не делать — без телефона, задач и внешних стимулов, — активируется DMN, сеть оперативного покоя (default mode network), отвечающая за инсайты, креативность, принятие решений и устойчивость к стрессу.
Автор разбирает, как перегрузка влияет на когнитивные функции и здоровье — и почему попытка "просто собраться" часто только ухудшает ситуацию. Эта книга для тех, кто устал от гонки за результатами и ищет более устойчивый, здоровый и умный способ работать и жить. Ее читают в США, Канаде, Испании, Греции, Китае, Германии, Италии, Нидерландах.
Для кого эта книга
– Для тех, кто перегружен и чувствует, что работает все больше, а энергии, фокуса и радости — все меньше
– Для тех, кто стремится к высокой продуктивности, но понимает, что выгорание и хронический стресс мешают
– Для тех, кто хочет лучше понимать, как устроен мозг
– Для тех, кто ищет научно обоснованные способы восстановления, а не мотивационные советы про "соберись и делай больше"
– Для тех, кто хочет работать, не жертвуя здоровьем, отношениями и качеством жизни
От автора
Я взваливал на себя непосильные обязанности, потому что был "достигатором" и испытывал из-за этого невероятное внутреннее давление. Я был несчастен. Мне казалось, что, если бежать быстрее, все получится. Неудивительно, что такой образ жизни негативно сказался на здоровье. Память, концентрация внимания, творческие и когнитивные способности ослабевали день ото дня. Я с трудом решал задачи — для которых меня, собственно, и наняли на работу. Из-за повышенной тревожности днем я не мог сосредоточиться на работе, а по ночам — уснуть. Как и отец, я был близок к эмоциональному выгоранию и расстройству психического здоровья.
Мозг посылал сигналы SOS, и я понял, что пора к нему прислушаться. Вооружившись знаниями в области нейробиологии и печальным семейным опытом взаимоотношений с работой, я стал изучать нейробиологические основы отдыха и сделал несколько удивительных открытий.
В этой книге я продемонстрирую пользу ничегонеделания для мозга и объясню механизм активации важнейшей нервной сети, без которой немыслимо поддержание нормального психического и физического здоровья. Эта сеть "включается", только когда мы перестаем выполнять задачи.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 341 г
- Год издания 2026
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Страна
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размеры в см 1.9x15x21.4
- ID товара 3140904
- ISBN 978-5-00250-803-7
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика