• Возрастное ограничение 16+

Займись ничем: система долгосрочной продуктивности

4 отзыва
Купили 254 человека
Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать — без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость — признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках — не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге — исследования, реальные истории и практические советы.Чарльз Дарвин ходил на рыбалку и много отдыхал. Майя Энджелоу продвигала идею "дня отдыха", посвященного принятию ванн, прогулкам и передышкам на скамейках в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    341 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
11 оценок
0
0
0
0
11
Сначала новые
Анна04.06.2026
Ненавязчивое чтение
Плюсы
Ещё одна книга о важности отдыха. Мы гонимся постоянно за чем-либо, не позволяя себе ничего не делать, а это очень нужно. Передышка необходима, книга об этом напоминает — отдых как часть продуктивной деятельности. Да, это можно списать на очередную банальность, но о таких вещах важно говорить и напоминать. Поэтому рекомендую всем, кто нуждается в разрешении себе отдыхать
Пользователь скрыл свои данные14.05.2026
Абсолютно случайно наткнулась на аудио формат этой книги, и она мне так понравилась, что я решила, что эта книга обязана быть в моей библиотеке!
Читая книгу, сижу с маркером и выделяю все главные мысли этой книги.
Автор нейробиолог достаточно подробно объясняет почему важно отдыхать, как это правильно делать, и как влияет на мозг, да и в целом на нас самих, нашу жизнь различные виды деятельности, различные виды отдыха.
Если вы достигатор, карьерист и просто трудоголик - берите эту книгу, и учитесь вместе с ней отдыхать, и будет вам счастье.
Мария09.05.2026
Научное исследование, построенное на мировом опыте исследований работы мозга и пользе отдыха для улучшения когнитивных функций, написанное понятным, простым языком, с примерами из биографии автора. Перевод качественный, и книга читается легко и быстро, а приятная бумага и твердый переплет позволят добавить эту книгу мою обширную коллекцию.
Плюсы
Рекомендации и резюме в каждой главе: бери и делай!
Мария01.04.2026
Книга понравилась. Автору удалось преподнести материал в оригинальной увлекательной манере. Есть что взять на вооружение для себя. К примеру, технику позитивно-конструктивных грез, временных блоков и т.д. Но главная заслуга книги, на мой взгляд, в том, что она снимает чувство вина и стыда за время отдыха. В наш век многозадачности и сверхзанятости желание отдохнуть многими трактуется как проявление слабости, а на самом деле это наша природная физиологическая необходимость. Отдельная благодарность автору за доказательство аргумента, что качественно отдохнувший человек зачастую продуктивнее того, кто истязает себя перегрузками.
Плюсы
Авторский стиль, вовлеченность в проблему.

Описание и характеристики

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать — без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость — признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках — не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге — исследования, реальные истории и практические советы.

Чарльз Дарвин ходил на рыбалку и много отдыхал. Майя Энджелоу продвигала идею "дня отдыха", посвященного принятию ванн, прогулкам и передышкам на скамейках в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах. Гений-созерцатель Леонардо да Винчи часами смотрел на "Тайную вечерю", добавлял один-единственный мазок и уходил.

Нам всю жизнь втолковывали, что бездеятельность — это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И всегда это — противоположность успеха. Но что, если люди часто преуспевают не вопреки своей бездеятельности, а благодаря ей? Когда мы позволяем себе ничего не делать — без телефона, задач и внешних стимулов, — активируется DMN, сеть оперативного покоя (default mode network), отвечающая за инсайты, креативность, принятие решений и устойчивость к стрессу.

Автор разбирает, как перегрузка влияет на когнитивные функции и здоровье — и почему попытка "просто собраться" часто только ухудшает ситуацию. Эта книга для тех, кто устал от гонки за результатами и ищет более устойчивый, здоровый и умный способ работать и жить. Ее читают в США, Канаде, Испании, Греции, Китае, Германии, Италии, Нидерландах.

Для кого эта книга
– Для тех, кто перегружен и чувствует, что работает все больше, а энергии, фокуса и радости — все меньше
– Для тех, кто стремится к высокой продуктивности, но понимает, что выгорание и хронический стресс мешают
– Для тех, кто хочет лучше понимать, как устроен мозг
– Для тех, кто ищет научно обоснованные способы восстановления, а не мотивационные советы про "соберись и делай больше"
– Для тех, кто хочет работать, не жертвуя здоровьем, отношениями и качеством жизни

От автора

Я взваливал на себя непосильные обязанности, потому что был "достигатором" и испытывал из-за этого невероятное внутреннее давление. Я был несчастен. Мне казалось, что, если бежать быстрее, все получится. Неудивительно, что такой образ жизни негативно сказался на здоровье. Память, концентрация внимания, творческие и когнитивные способности ослабевали день ото дня. Я с трудом решал задачи — для которых меня, собственно, и наняли на работу. Из-за повышенной тревожности днем я не мог сосредоточиться на работе, а по ночам — уснуть. Как и отец, я был близок к эмоциональному выгоранию и расстройству психического здоровья.

Мозг посылал сигналы SOS, и я понял, что пора к нему прислушаться. Вооружившись знаниями в области нейробиологии и печальным семейным опытом взаимоотношений с работой, я стал изучать нейробиологические основы отдыха и сделал несколько удивительных открытий.

В этой книге я продемонстрирую пользу ничегонеделания для мозга и объясню механизм активации важнейшей нервной сети, без которой немыслимо поддержание нормального психического и физического здоровья. Эта сеть "включается", только когда мы перестаем выполнять задачи.
Книга «Займись ничем: система долгосрочной продуктивности» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джозеф Джебелли «Займись ничем: система долгосрочной продуктивности» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.