Мягко успокаивает. Снимает тревогу.
Спортивная йога доступна каждому, но постижение ее сути – духовного развития и баланса – доступно немногим. Книга станет вашим учителем и наставником на пути к достижению гармонии и спокойствия, о которых вы давно мечтали. Ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной, когда вы впустите в свою жизнь истинную практику.
Спортивная йога доступна каждому, но постижение ее сути – духовного развития и баланса – доступно немногим. Книга станет вашим учителем и наставником на пути к достижению гармонии и спокойствия, о которых вы давно мечтали. Ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной, когда вы впустите в свою жизнь истинную практику.
- -17%
Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу
Купили 163 человека
Описание и характеристики
Спортивная йога доступна каждому, но постижение ее сути – духовного развития и баланса – доступно немногим. Книга станет вашим учителем и наставником на пути к достижению гармонии и спокойствия, о которых вы давно мечтали. Ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной, когда вы впустите в свою жизнь истинную практику.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 656 г
- Год издания 2021
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Йогалогия
- Автор Роберт Бутера, Эрин Байрон, Стаффан Элгелид
- Переводчик Спириду Е.
- Размер 2.2x17x24.2
- ID товара 2630452
- ISBN 978-5-699-98160-1
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Йога
Отзывы
Сначала новые
Я люблю растяжку и йогу в частности. Мне это действительно помогает расслабиться и снять зажимы в теле. В книге множество как базовых упражнения и асан для новичков, так и более сложных для продвинутого уровня. При этом все с картинками, что удобно для понимания правильной техники. Все написано доступным языком, объясняется все просто и пошагово, не понять невозможно
Взяла эту книгу чтобы растянуться на коврике а оказалось что нужно растягивать мозг. Авторы мягко объясняют что йога это не спортивный хардкор а путь к тишине внутри. Каждый раздел предлагает дыхательные практики медитации и небольшие задания для тела которые можно делать без шпагата. Меня зацепил совет каждый день слышать тревогу в себе и отпускать ее и после недели я правда стала меньше нервничать. Стиль повествования спокойный без морали и как будто кто то сидит рядом и говорит дыши. Теперь коврик это мой лучший друг. Эффект крутой.
Книга меня удивила, в отличие от других книг по йоге, большая часть этой посвящена познанию себя и изменению своего взгляда на мир и отношения к событиям; после упражнений на самоанализ приводится комплекс асан, который помогает закрепить ощущения на физическом уровне.
Плюсы
Эта книга учит не только тому какие асаны нужно выполнять для выхода из стресса, но и что и как нужно сделать на духовном уровне, чтобы жить без стресса в дальнейшем.