Когда хочется лучше понимать себя и свои реакции, помогает привычка фиксировать чувства на бумаге. «Я так чувствую. Медитативный блокнот для внутренних трансформаций» от издательства Бомбора создан для спокойной саморефлексии: сюда удобно записывать эмоции, мысли и наблюдения, отмечать изменения в состоянии и возвращаться к ним позже. Такой формат поддерживает бережный диалог с собой и помогает увидеть, что именно влияет на настроение. Подойдёт подросткам и взрослым (12+) и станет тёплым подарком тем, кто интересуется практиками осознанности.