Книга Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки (Ярослава Рындина) — 1

Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки

Ярослава Рындина
6 оценок
Купил 241 человек
Ярослава Рындина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, педагог, основатель центра психологии и педагогики «Ярко», автор курсов, семинаров и книг «Садись, пять!», «Не секрет: откуда берутся дети» «Выйди и зайди нормально» — это авторский воркбук по созданию и стабилизации самооценки. Рабочий инструмент, который поможет избавить себя от критических требований и перестать зависеть от чужого мнения и оценок. Рабочая тетрадь разделена на 4 блока, в каждом из которых представлены упражнения.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    80
  • Вес
    152 г
  • Год издания
    2024

Отзывы

5.0
6 оценок
0
0
0
0
6
Fimbretil Кабанова12.09.2026
Удобный блокнотик для самопомощи
Плюсы
Небольшая, но очень дельная книжица. Направлена на улучшение психологического состояния человека, часто сталкивающегося с трудностями в общении, самоконтроле, конфликтами, прокрастинацией и пр. Для преодоления этих неприятностей, автор неоднократно поворачивает читателя к самому себе, как к тому единственному участнику этого "треша", который может что-то поменять. Очень понравилось наличие упражнений для самооанализа - не просто теория, а еще и практика
Минусы
Хочется, чтоб автобы всё же оговаривали, что мы ответственны не за всё в нашей жизни: за эконом.кризис - не я, за несоздание финанс.подушки, если реально была такая возможность - я. И т.д.
Алла04.02.2026
Моя любимая тетрадь 📓✍️
Наша самооценка - это то , насколько мы себя лббим и ценим среди других. Тетрадь помогает сбросить все напускные ожидания и понять , чего ты хочешь от себя и своей жизни на самом деле. Заполнять тетрадь интересно , потому что можно исследовать себя и немного порефлексировать на тему своей жизни ( о удачах , о невзгодах , как я преодолевал тяжёлые времена , как негативный опыт укрепил веру в себя и многое другое ).
Плюсы
Очень полезная тетрадь , помогает разобраться в себе и своих эмоциях .

Описание и характеристики

Ярослава Рындина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, педагог, основатель центра психологии и педагогики «Ярко», автор курсов, семинаров и книг «Садись, пять!», «Не секрет: откуда берутся дети»

«Выйди и зайди нормально» — это авторский воркбук по созданию и стабилизации самооценки. Рабочий инструмент, который поможет избавить себя от критических требований и перестать зависеть от чужого мнения и оценок.

Рабочая тетрадь разделена на 4 блока, в каждом из которых представлены упражнения. Сделав их, вы:
- перестанете сравнивать себя с другими;
- сместите фокус внимания с оценок на факты;
- создадите для себя ряд точек опоры;
- поймете, какие потребности закрывают критические требования к себе;
- научитесь управлять ролями своей личности;
- разовьете умение присваивать себе благодарность.
Книга «Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ярослава Рындина «Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.