Книга Вредная самооценка. Не дай себя обмануть, или Красные таблетки для всех желающих. 2-е издание (Альберт Эллис)
«Вредная самооценка. Не дай себя обмануть, или Красные таблетки для всех желающих. 2-е издание» — это книга о самооценке, самопринятии и привычке измерять собственную ценность через успех, чужое одобрение и сравнение с другими. Альберт Эллис предлагает посмотреть на эту тему с неожиданной стороны: не укреплять самооценку, а отказаться от самой идеи постоянно оценивать себя целиком. Такой подход связан с рационально-эмоционально-поведенческой терапией и будет особенно интересен тем, кто хочет лучше понять механизмы самокритики, внутреннего давления, тревоги и зависимости от внешней оценки.
В центре разговора — мысль о том, что самооценка не всегда становится опорой. Напротив, она может ус
  • -17%

Вредная самооценка. Не дай себя обмануть, или Красные таблетки для всех желающих. 2-е издание

5.0 (4 оценки)
Купили 98 человек

Описание и характеристики

«Вредная самооценка. Не дай себя обмануть, или Красные таблетки для всех желающих. 2-е издание» — это книга о самооценке, самопринятии и привычке измерять собственную ценность через успех, чужое одобрение и сравнение с другими. Альберт Эллис предлагает посмотреть на эту тему с неожиданной стороны: не укреплять самооценку, а отказаться от самой идеи постоянно оценивать себя целиком. Такой подход связан с рационально-эмоционально-поведенческой терапией и будет особенно интересен тем, кто хочет лучше понять механизмы самокритики, внутреннего давления, тревоги и зависимости от внешней оценки.
В центре разговора — мысль о том, что самооценка не всегда становится опорой. Напротив, она может усиливать уязвимость: сегодня человек доволен собой, завтра обесценивает себя из-за ошибки, неудачи или чужого мнения. Автор критикует саму установку, при которой личность постоянно проходит внутреннюю проверку на соответствие ожиданиям. Вместо этого предлагается идея безусловного самопринятия, а вместе с ней — более спокойный и реалистичный взгляд на себя, других людей и жизнь в целом.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, как иррациональные убеждения формируют болезненную зависимость от достижений, сравнения и признания.
  • жёсткие требования к себе
  • стремление заслужить одобрение
  • страх не соответствовать ожиданиям
  • зависть
  • чувство стыда
  • самокритика
  • тревога
  • внутреннее напряжение
Отдельное внимание уделено мыслительным ошибкам. Здесь психология самоотношения связана не с отвлечёнными рассуждениями, а с повседневными реакциями. Подача аналитическая и полемичная: автор спорит с привычным культом высокой самооценки и последовательно объясняет, почему разбирать поступки полезнее, чем выносить общий приговор собственной личности.

Практическая часть

В книге есть упражнения и пошаговые техники, построенные на принципах рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Они связаны с разбором убеждений, наблюдением за автоматическими мыслями, эмоциональными реакциями и привычными способами судить о себе. Используются когнитивные, эмоциональные и поведенческие приёмы, которые помогают постепенно заменять самоосуждение на более устойчивое и спокойное отношение к себе. Такой формат делает издание не только теоретическим, но и пригодным для самостоятельной работы.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны темы самопринятия, когнитивно-поведенческой терапии и рационального мышления. Её часто выбирают для первого серьёзного знакомства с подходом Альберта Эллиса, а также для более глубокого разговора о том, как связаны тревожность и зависимость от чужого мнения. Читать её стоит тем, кто ищет в литературе по саморазвитию не мотивационные лозунги, а чёткую систему взглядов, примеры и инструменты для осмысления собственных реакций. Она может помочь лучше замечать разрушительные убеждения, снизить внутреннее напряжение и выработать более устойчивый способ относиться к своим ошибкам и достижениям.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 352
  • Вес 434 г
  • Издательство АСТ
  • Издательский бренд Прайм
  • Серия Psychology#KnowHow
  • Автор
  • Переводчик Кияновская А.
  • Тип бумаги Офсет
  • Размер 2.1x14.2x21.9
  • ID товара 3026078
  • ISBN 978-5-17-162904-5
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

5.0
4 оценки
0
0
0
0
4
Екатерина30.10.2025
Весь прошлый год я провела за лекциями Курпатова, его подкастами и аудиокнигами.
Сначала его тезисы удивляют - ты хочешь попытаться им сопротивляться, ищешь "слабые стороны" в укреплении позиций, а потом понимаешь, что твое нежелание меняться происходит не от большого ума. И это все уже было, и есть испокон веков.
Информационная дебильность, люди, не умеющие концентрироваться, узость и скудость мышления - это очень трудно осознать.
Но именно с Принятия начинает любая терапия и любые изменения.
Аноним29.01.2025
РЭПТ от Альберта Эллиса
Книга помогает взглянуть на самооценку под новым углом, разобраться, какие убеждения мешают личностному развитию, и осознать, как внешние установки влияют на восприятие себя. Автор доступно объясняет, почему многие люди зацикливаются на чужом мнении и как избавиться от деструктивных мыслей. Примеры из жизни, практические советы и логически выстроенная аргументация делают книгу полезной для тех, кто хочет работать над собой. Читается легко, информация подается четко, без лишней воды.
Плюсы
Понятный язык, структурированная подача материала, реальные примеры, практические рекомендации, которые можно применять в жизни.
Минусы
Некоторые идеи могут показаться очевидными, а для глубокой проработки темы может потребоваться дополнительная литература.
Книга «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть, или Красные таблетки для всех желающих. 2-е издание» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Альберт Эллис «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть, или Красные таблетки для всех желающих. 2-е издание» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.