Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Основатель терапии принятия и ответственности обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.
Из книги вы узнаете, как:
- смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;
- справиться с препятствиями, мешающими развитию
Из книги вы узнаете, как:
- смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;
- справиться с препятствиями, мешающими развитию
- -17%
Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе
Купили 78 человек
Описание и характеристики
Из книги вы узнаете, как:
- смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;
- справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости;
- позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны;
- выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать;
- сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого.
Также эта книга выходит под названием «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно».
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 448
- Вес 710 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Практическая психотерапия
- Автор Стивен Хайес
- Переводчик Цветкова Е.
- Тип бумаги офсет
- Размер 2.5x16.7x24.2
- ID товара 3075853
- ISBN 978-5-04-205070-1
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
это не лучшая книга по АСТ, хотя и от самого основателя.
Перед тем как приступить к этой книге, я как раз закончила читать другую о терапии принятия и ответственности, или АСТ. И то, что предлагает АСТ очень меня вдохновило, поэтому я купила эту книгу, ведь её автор - основатель АСТ! Такое бывает не часто, но я не смогла её дочитать, потому что она уж чересчур затянута, слишком долгие введения, рассказы автора, истории его детства, история развития психотерапии в принципе, это слишком долго и скучно. Я очень ценю конкретику, а еще понимаю, как важно человеку с тревожностью или любыми другими проблемами, которые он рассчитывает решить с помощью купленной книги и описанных в ней методов, знать что же делать, здесь, конечно, описаны техники, но пока до них доберешься, уже никакого желания читать нет, слишком много времени впустую.
Плюсы
АСТ - гениальное изобретение автора
Минусы
Затянуто, скучно, не хочется продолжать, есть другие книги по аст, написанные более доступным и увлекательным языком.