Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.
Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.
Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов
Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.
Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов
- -17%
В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация
Купили 37 человек
Описание и характеристики
Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.
Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.
Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.
Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 264
- Вес 650 г
- Год издания 2021
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия В гармонии с телом и природой
- Автор Джо Уикс
- Переводчик Цыганкова А.
- Размер 1.9x19.2x23.7
- ID товара 2860433
- ISBN 978-5-00169-674-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Фитнес
Отзывы
Главное в этой книге в мягкой обложке - системный подход к изменениям в образе жизни. Подойдет тем, кто нацелен на сохранение здоровья в долгосрочной перспективе. Автор настраивает читателей на достижение баланса в основных сферах, влияющих на самочувствие - сон, питание, физическая активность и мотивация. Приводит много рецептов ПП и программы тренировок для быстрого старта за 30 дней. А дальше - дело человека, как распорядиться дальнейшим временем своей жизни.
Плюсы
Комплексный подход к приведению себя в энергичную форму и поддержанию здоровья долгосрочно.
Минусы
Минусы не нашлись
вот что больше всего мне помогла скинуть вес, наладить качество сна и подтянуть обвисшую кожу - так это именно мотивация, которой автор книги уделяем много информации. именно благодаря ей, я ежедневно выполняла спортивные упражнения, кстати в книге они имеются. Соблюдала диету и почти перестала употреблять вредные продукты.
Плюсы
Ура, смогла похудеть на 10 килограмм
Ушли объемы в талии, кожа стала более упругой
И теперь я высыпаюсь идеально!
Ушли объемы в талии, кожа стала более упругой
И теперь я высыпаюсь идеально!