Упражнения для здоровья. Дома, на работе, в транспорте и на улице
Купили 29 человек
Гиподинамия, мышечные зажимы, отеки, боли в спине и суставах стали привычными спутниками миллионов людей, незаметно запуская механизм преждевременного старения. Эта книга — не просто сборник упражнений, а практическое руководство для тех, кто хочет вернуть своему телу здоровье, энергию и подвижность, даже при самом плотном ежедневном графике. Вы узнаете, как без насилия над собой встроить двигательные паузы и мини-занятия в распорядок дня, превратив их из обременительной обязанности в осознанную
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 64
- Вес 127 г
- Издательство
Отзывы
Очень хороший и удобный справочник для всех ,кто хоть хоть раз сталкивался с проблемой малоподвижного образа жизни.Простые вполне доступные для выполнения упражнения и дома и в транспорте , понятное объяснение того,что надо делать, делают книгу В.Позняковых просто незаменимым помощником и советчиком .Очень удачная и нужная книга в домашней библиотеке! Спасибо авторам!
Минусы
Маловато иллюстраций ,пусть даже таких простых ,какие приведены в книге
Описание и характеристики
Вы узнаете, как без насилия над собой встроить двигательные паузы и мини-занятия в распорядок дня, превратив их из обременительной обязанности в осознанную привычку. 10–15 минут утренней или вечерней гимнастики способны остановить старение, восстановить работоспособность и подарить ощущение бодрости на весь день. А еще регулярные упражнения дарят стрессоустойчивость, ясность ума и даже влияют на личностные качества.
Это издание для всех, кто готов уделить время себе, чтобы оставаться активным, здоровым и жизнерадостным в любом возрасте.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 64
- Вес 127 г
- Издательство
- Серия
- Автор
- Размеры в см 0.4x16.1x20.9
- ID товара 3170092
- ISBN 978-5-17-166145-8
- Возрастное ограничение 12+