Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное "я" и обрести над ним контроль.
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рас
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рас
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Купили 34 человека
Описание и характеристики
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 234
- Вес, г 220
- Размер 1.2x14.1x20.7
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия МИФ. Психология
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2021
- ISBN 978-5-00169-195-2
- Тираж 1995
- ID товара 2840270
Отзывы
Набор рабочих инструментов для тревожников.
Это издание мне посоветовала психотерапевт. Это хорошо структурированный набор рабочих инструментов по борьбе с приступами тревоги на все случаи жизни. Без воды и большого экскурса в теорию. Если упражнений в книге недостаточно - лучше обратиться к терапевту за помощью. Отдельный респект МИФу за формат - удобно носить с собой и помечать нужные отрывки.
Плюсы
Нет воды, упражнения реально работают, удобный формат.
Минусы
Для более глубокой проработки проблемы придется обратиться к терапевту.
Для нас, тревожных
Я человек тревожный и стараюсь с этим бороться. Я бы сказала, что эта книга скорее не про глубинные причины этой тревоги, а про то, как учиться отстаивать свои границы, как делать то, что хочешь именно ты и при этом не испытывать угрызений совести. Автор в основном рассматривает эту бытовую тревогу, возникающую в человеке по причине постоянного прогибания и глухоте к самому себе. Конечно, это далеко не единственные причины тревоги, но, если это про вас - книга вам понравится.