В книге рассматриваются два главных врага делового человека — стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методику, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появлению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Книга насыщена множеством примеров из практики и сопровождается богатым иллюстративным материалом.

-17%

Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Дэвид Льюис

Описание и характеристики

Тип обложки Искусственная кожа
Кол-во стр. 242
Вес 410 г
Год издания 2019
Издательство Альпина
Серия Библиотека Сбербанка
Автор Дэвид Льюис
Переводчик А.П. Хомик
Размер 1.8x15x21.5
ID товара 2898121
ISBN 978-5-9614-1325-0
Возрастное ограничение 0+

Отзывы на это издание

Эдуард13.06.2026

Для моей эффективности мне нужно проходить регулярно курсы повышения личностного роста. С помощью этой книги я начал бороться со стрессом, убрал из своего графика много лишней работы, которая раньше приводила меня к выгоранию. Сейчас я понимаю что нужно каждый раз делать перерыв, для того чтобы отдохнуть. Таким образом мозг восстановится и приступит к новой деятельности. Читайте этот труд и находите в неделе новые часы

Ярослав13.06.2026

С помощью этого труда вы сможете использовать время более эффективно. Автор подскажет варианты, которые помогут выделить несколько часов из вашего занятого графика. Вы сможете успевать сделать больше дел и не выгореть на работе. Очень интересный труд, который открыл для меня много возможностей. Теперь я знаю, чтобы было меньше стресса нужно правильно распределять нагрузку

Игнат09.03.2023

Помогает отдохнуть

Я всегда был очень занят на работе и дома, и чувствовал, что мое время не используется эффективно. Я решил купить книгу "Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю", чтобы узнать, как управлять своим временем и уменьшить стресс.

Книга оказалась очень полезной и информативной. Она представляет не только различные стратегии управления временем, но и методы управления стрессом, такие как медитация, йога и глубокое дыхание. Я был приятно удивлен, узнав, что эти методы не только помогают уменьшить стресс, но и позволяют лучше управлять своим временем.

Книга содержит много практических советов и упражнений, которые помогают читателю лучше понять материал и применить его в своей жизни. Я применял рекомендации из книги на практике, и они действительно помогли мне управлять своим временем и снизить уровень стресса.