Книга Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом (Шарлотта Марки) — 1

Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Шарлотта Марки
3 оценки
Купили 10 человек
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководство
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    266
  • Вес
    550 г
  • Год издания
    2018

Отзывы

5.0
3 оценки
0
0
0
0
3
Пользователь скрыл свои данные01.03.2016
полезные привычки должны быть
Умным диеты не нужны Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом. Очень умная книга. Она не о том, как нужно сбросить вес, и не есть после шести, а о том, как выработать правильный режим питания. И про дневник питания- очень модная штука, я про него читала не только у Шарлоты Марки, автора этой системы, а еще лет восемь назад , и вела его, очень помогает. Самое главное в этом методе- выработать привычку, а не попробовать и бросить, когда будет результат.

Описание и характеристики

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Почему книга достойна "Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом" прочтения Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, "какая печенька была лишней"; поймете, что главное - любить себя и свое тело; сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет. Кто автор Шарлотта Марки - профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    266
  • Вес
    550 г
  • Год издания
    2018
  • Издательство
    Альпина
  • Издательский бренд
    Альпина Паблишер
  • Автор
    Шарлотта Марки
  • Переводчик
    Мария Кульнева
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размеры в см
    1.8x16.7x24
  • ID товара
    7470009
  • ISBN
    9785961450361, 978-5-9614-7091-8
  • Возрастное ограничение
    0+
  • Тематика
    Диетология
Книга «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Шарлотта Марки «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.