Разорвать отношения, которые причиняют боль, невероятно трудно. Но это лишь первый шаг на пути к исцелению.
Самый распространенный совет в такой ситуации — «Да забудь ты!» — бесполезен.
Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы:
1. не вернуться назад;
2. пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.
Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий, которая поможет прийти в себя «после бури».
Всего 10 шагов:
1. Блокировать или огран
Самый распространенный совет в такой ситуации — «Да забудь ты!» — бесполезен.
Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы:
1. не вернуться назад;
2. пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.
Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий, которая поможет прийти в себя «после бури».
Всего 10 шагов:
1. Блокировать или огран
- -15%
Уйти и забыть. Как навсегда избавиться от последствий общения с нарциссами, газлайтерами и абьюзерами
Купили 52 человека
Описание и характеристики
Самый распространенный совет в такой ситуации — «Да забудь ты!» — бесполезен.
Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы:
1. не вернуться назад;
2. пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.
Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий, которая поможет прийти в себя «после бури».
Всего 10 шагов:
1. Блокировать или ограничить контакт.
2. Поставить самую последнюю точку.
3. Простить себя.
4. Установить границы.
5. Поговорить с профессионалом.
6. Позаботиться о себе.
7. Возобновить общение с людьми.
8. Отгоревать.
9. Помогать.
10. Предотвратить повторение.
Любой, кто находится в токсичных отношениях — с романтическим партнером, коллегой, членом семьи или другом, — заслуживает бережного отношения. Доктор Саркис дает надежду, поддержку и помощь даже в мельчайших нюансах жизни «после», чтобы исцеление наступило как можно скорее.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 320
- Вес, г 386
- Размер 3.1x14.6x20.8
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Сам себе психотерапевт
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-200984-6
- Тираж 2000
- ID товара 3089852
- Жанры Психология
- Тематика Влияние, Манипуляция
Отзывы
Книга помогла мне понять, что именно снова и снова заставляет вступать меня в отношения, где я становлюсь жертвой и где меня ограничивают буквально во всём, очень рекомендую тем, кто регулярно сталкивается с такой же проблемой. Мне понравилось, что автор подробно и поэтапно расписала, как выйти из токсичных отношений, по сути, эту книгу можно считать своеобразным практическим руководством.