Ключевые идеи и смыслы
Елена А. Рисберг обращается к теме, которая связана не только с уверенностью в себе, но и с повседневным выбором, отношениями, личными границами и способом переживать неудачи. Автор разбирает признаки уязвлённой самооценки: нерешительность, перфекционизм, страх ошибки, зависимость от одобрения, привычку обесценивать собственные усилия. Отдельное внимание уделено причинам таких реакций — детскому опыту, травматичным эпизодам и установкам, которые человек усваивает о себе с ранних лет. Большое значение в книге имеет различие между самооценкой и самоценностью. Акцент смещается с постоянной проверки себя на ощущение собственной значимости вне чужих суждений.Практическая часть
Издание построено как практическое руководство. Теория сочетается с примерами, заданиями, вопросами для саморефлексии и пошаговыми рекомендациями. Такой формат подходит для самостоятельной работы: он помогает замечать собственные сценарии поведения, искать сильные стороны, формировать внутренние опоры, внимательнее относиться к чувствам и личным границам. Отдельные упражнения связаны с темой внутреннего диалога и помогают постепенно двигаться от жёсткой самокритики к более спокойному и уважительному взгляду на себя.Кому будет полезно
Эта книга о самооценке будет полезна тем, кому важны темы самопринятия, личных границ, зависимых отношений, тревожности и перфекционизма. Она подойдёт для первого глубокого знакомства с темой и для вдумчивой самостоятельной работы с упражнениями. Её можно выбрать, если хочется лучше понять причины чувства вины, болезненной реакции на чужое мнение и привычки требовать от себя слишком многого. Ценность издания — в сочетании понятных объяснений и прикладного подхода: здесь есть не только размышления о самоценности, но и последовательная работа с собой шаг за шагом.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.