Книга Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее. (Елена Друма)
«Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее» — это книга о внутренней опоре, самоотношении и работе с жизненными сценариями, которые влияют на решения, чувства и отношения с близкими, деньгами и работой. Елена Друма выстраивает разговор вокруг трёх направлений: прошлого, настоящего и будущего. Такой подход подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, пересмотреть привычные установки и пройти путь самонаблюдения не только через размышления, но и через конкретные задания.

О чём книга

В центре — практическая психология и темы, с которыми многие сталкиваются в повседневной жизни: детские обиды, сепарация от родителей, самоценность, личны
  • -17%

Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее.

4.9 (15 оценок)
Купили 378 человек

Описание и характеристики

«Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее» — это книга о внутренней опоре, самоотношении и работе с жизненными сценариями, которые влияют на решения, чувства и отношения с близкими, деньгами и работой. Елена Друма выстраивает разговор вокруг трёх направлений: прошлого, настоящего и будущего. Такой подход подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, пересмотреть привычные установки и пройти путь самонаблюдения не только через размышления, но и через конкретные задания.

О чём книга

В центре — практическая психология и темы, с которыми многие сталкиваются в повседневной жизни: детские обиды, сепарация от родителей, самоценность, личные границы, психосоматика, отношения с деньгами и карьерой. Автор предлагает смотреть на эти вопросы как на связанные части одной системы. Прошлый опыт влияет на то, как человек воспринимает себя в настоящем, а это, в свою очередь, отражается на планах, выборе и ожиданиях от будущего. Книга построена как последовательная работа с этими слоями: от болезненных воспоминаний и привычных сценариев — к более ясному пониманию своих ценностей, потребностей и целей.

Ключевые идеи и смыслы

Основа книги — гештальт-терапия и авторская методика Елены Друмы с элементами когнитивно-поведенческого подхода, проективных техник и внимания к связи эмоций с телесными сигналами. Показано, как формируются убеждения о себе, почему незавершённые переживания продолжают влиять на настоящее и как внутренние конфликты отражаются в отношениях, работе и финансовых решениях. Важная линия книги — не только разбор прошлого, но и переход к осознанному выбору: что человек хочет сохранить, а что — пересмотреть и выстроить заново.

Практическая часть

Внутри есть тесты, задания, вопросы для рефлексии и упражнения, которые предлагается выполнять по ходу чтения. Они связаны с основными темами книги: помогают замечать повторяющиеся реакции, разбирать установки, внимательнее относиться к чувствам и телесным проявлениям, формулировать цели и планы. Такой формат делает чтение не обзорным, а включённым: многие задания рассчитаны на самостоятельную работу и возвращение к собственному опыту. Подача рассчитана на то, чтобы поддержать в трудный период и добавить энергии для перемен.

Кому будет полезно

«Ты — сама себе психолог» подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, хочет разобраться в теме самоценности, личных границ и влияния прошлого опыта на настоящее. Особенно удобен такой формат для самостоятельного чтения, когда важно не просто получить общие мысли, а проработать упражнения и зафиксировать свои наблюдения. Книга может быть полезна и тем, кто уже работает с психологом и хочет продолжать внутреннюю работу между встречами. Её ценность — в ясной структуре, фокусе на конкретных жизненных темах и сочетании объяснений с практикой.

Отзывы на это издание

4.9
15 оценок
0
0
0
1
14
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные26.07.2026
Люблю эту серию, хорошие книги по психологии в мягких обложках за приемлемую стоимость. Первый раз увидела такую у подруги, а потом оказалось, что это серия, и есть еще много других классных книг.
Автор пишет про самоуважение, деньги и отношения с близкими, это не полноценная сессия с психологом, но есть о чем задуматься.
Плюсы
Хорошая серия, мягкая обложка, доступная цена
Вера21.07.2026
Порой очень сложно отпустить прошлое, оно буквально накрывает нас и затягивает. Пытаясь проживать снова и снова и хорошие и плохие моменты мы сами себе наносим этим самым травму через эти воспоминания.
Книга "Сам себе психолог", как горячительный напиток даёт нам силы через опыт автора.
Совет приобрести из этой серии книги и у вас будет свой настольный психолог
Пользователь скрыл свои данные02.07.2026
достаточно популярная книга, но многие ее захейтили. не совсем понимаю, почему, ведь книга то прям не совсем такая уж и плохая. я сделала кучу закладочек во время чтения, надеюсь, что информация мне пригодится потом. слог у Елены очень легкий, местами пишет с юмором и так прям "по-свойски". после прочтения осталось такое впечатление будто бы я поговорила со своей подружкой
Кристина22.06.2026
Приятно удивлена, что данная книга реально помогает потихоньку разбираться в себе и искоринять какие-то проблемы. Там есть задания, которые нужно выполнять, а самое главное, быть честным с самим собой. И ничуть не обманывать.
Так что, эту книгу можно использовать, как советника и помощника в решении разных проблем.
Минусы
Не нравится кофейная обложка, как будто, не по теме.
Книга «Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее.» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Елена Друма «Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее.» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.