Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ? раз и навсегда.
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно н
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно н
Ты - не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Купили 14 человек
Описание и характеристики
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
Из книги вы:
— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 317
- Размер 1.9x13.9x20.8
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Психологический тренинг
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-00195-725-6
- Тираж 3000
- ID товара 2945903
- Разделы Новогодние подарки
Отзывы
Сначала новые
Эта книга дает свежий взгляд на борьбу с вредными привычками, разрушая традиционные подходы, основанные на силе воли и самоограничении. Вопреки популярным подходам к управлению привычками, автор говорит, что использование силы воли лишь усиливает внутренний конфликт. Чем больше вы боретесь со своими желаниями, тем сильнее они становятся. Автор предлагает научиться наблюдать за своими мыслями и чувствами, не поддаваясь им автоматически. Книга наполнена конкретными объяснениями и примерами, как преодолеть привычки через осознание природы мыслей.
«Мысль - это всё, и всё - это мысль».
Эта книга по смыслу уж очень похожа на предыдущую книгу Эми Джонсон «Токсичные мысли», только тут - побуждение к привычке, а не тревога, рассматривается как «сигнал, что вы сбились с курса», который просто предлагается игнорировать. Написано не интересно. Сплошная философия, долгие размышления, абсолютное отсутствие конкретных методик. В каждой главе какие-то бессмысленные примеры, все описанные однотипно: «У него была вот такая привычка, а после работы со мной он перестал так делать» (опять же без методик работы, просто была привычка - больше нет привычки). Вот некоторые цитаты из книги, которые позволят понять её слог, да и в принципе суть:
«Мысль - это всё, и всё - это мысль».
«Вы можете услышать свою мудрость, взгляните внутрь себя и прислушайтесь».
«Цель этой книги - направить вас по верному пути, назад к мудрости, которая живет внутри вас».
«Вам нужно прозрение, а не информация».
Книга кажется скучной и бессмысленной, нудной. Легче реально самостоятельно избавиться от привычки, чем дочитать эту книгу до конца.
«Мысль - это всё, и всё - это мысль».
«Вы можете услышать свою мудрость, взгляните внутрь себя и прислушайтесь».
«Цель этой книги - направить вас по верному пути, назад к мудрости, которая живет внутри вас».
«Вам нужно прозрение, а не информация».
Книга кажется скучной и бессмысленной, нудной. Легче реально самостоятельно избавиться от привычки, чем дочитать эту книгу до конца.
Плюсы
Не так много страниц, приятный цвет обложки.
Минусы
Много философских размышлений автора, нет методик и практик, помогающих избавиться от привычек, скучный слог, бесполезные примеры.
Понравилось
Книга пришла в отличном состоянии. Почему-то я сразу не заметила, но она тоненькая, буквально на 200 страниц вместе с местом для заметок и тд.
Понравилась структура книги. Материал описывается тезисно, разбит на заголовки, что легче помогает воспринять информацию.
Книга написана в манере подобных книг на тематику «Привычки».
Книга написана приятным, не заумным языком. Рекомендую для первой литературы на данную тему.
Понравилась структура книги. Материал описывается тезисно, разбит на заголовки, что легче помогает воспринять информацию.
Книга написана в манере подобных книг на тематику «Привычки».
Книга написана приятным, не заумным языком. Рекомендую для первой литературы на данную тему.