«Никто не совершенен. Вы состоите из целого букета качеств и способностей. Если вдруг один цветок из вашего букета сломается, останется еще достаточно неповрежденных цветов. Так что ваш букет все равно красив, вам не нужно его стыдиться». — Стефани Шталь
Эта книга для тех, кто:
- сомневается в себе;
- боится быть отвергнутым;
- не справляется с эмоциями;
- всегда чувствует себя виноватым;
- берет ответственность за других;
- не может забыть детские травмы.
<
Эта книга для тех, кто:
- сомневается в себе;
- боится быть отвергнутым;
- не справляется с эмоциями;
- всегда чувствует себя виноватым;
- берет ответственность за других;
- не может забыть детские травмы.
<
- -18%
Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе
Купили более 3 300 человек
Описание и характеристики
Эта книга для тех, кто:
- сомневается в себе;
- боится быть отвергнутым;
- не справляется с эмоциями;
- всегда чувствует себя виноватым;
- берет ответственность за других;
- не может забыть детские травмы.
Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических расстройств, которая отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда.
Стефани Шталь, психотерапевт № 1 в Германии и автор бестселлеров по психологии с мировым именем, помогает обрести уверенность в себе и раскрывает главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями.
Благодаря этой книге вы:
- узнаете о «симптомах» низкой самооценки и проблемах, которые ей из-за нее возникают;
- найдете в своих негативных убеждениях причины неуверенности в себе и непринятия;
- соберете устойчивый каркас здоровой самооценки через упражнения и тесты для самопринятия и самоуважения.
Внутри поддерживающие и обнимающие упражнения:
- «Дыхание против страха»
- «Не стыдись, живи!»
- «Я-послания»
- «Язык тела: ходите прямо!»
...И многие другие!
3 причины купить эту книгу:
- Мировой бестселлер от психотерапевта №1 в Германии поможет проработать комплекс неполноценности, принять себя и перестать быть жертвой обстоятельств.
- Узнаете, как негативный опыт внутреннего ребенка влияет на самооценку, и получите упражнения и практики для восстановления уверенности в себе.
- Скорая помощь всем, кто устал жить в страхе, кто хочет полностью принять себя, разглядеть свои сильные стороны и жить счастливее
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 353 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Осколки детских травм. Книги, которые заменят психолога
- Автор Стефани Шталь
- Переводчик Христофорова Н.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x14.5x21.5
- ID товара 3057099
- ISBN 978-5-04-191651-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Попалась мне в самый нужный момент моей жизни и как только период непринятия и неуверенности прошел, то и пропал интерес к данной книге.
Плюсы
Красивый дизайн, качество бумаги хорошее, интересное оформление обложки.
Минусы
Для меня слишком тягомотно и много букв и много страниц, поэтому было прочитано меньше половины. Подружка просила , вот ей и подарю- ей нужнее и важнее. Спасибо .
Книга полезная для тех, кто только только начал свой путь в терапии или только осознал свою неуверенность в себе. Опытным "неуверенным орешкам" будет казаться вторичной. В этой книге я впервые прочитала, что неуверенность в себе может быть связана не только с воспитанием в деструктивной семье, а и с воспитанием в нормальной любящей семье, которая не дает ребенку совершать собственные ошибки и принимать важные для семьи решения. Интересные методики работы с неуверенностью (например ловить себя в моменты "потока" и "привязывать" их к какому -нибудь физическому процессу (например сжиманию кулака), чтобы возвращаться в моменты неуверенности.
Хорошая обложка, плотная, визуально выглядит красиво, сама аннотация интересная, начинаешь читать вроде бы все хорошо, но авторский слог лично для меня невозможно читать, много тавтологий, бумага плотная, без нареканий, печать вся четкая. Есть тесты для осознания
Плюсы
- плотная бумага
- яркая обложка, плотная по материалу
- яркая обложка, плотная по материалу
Минусы
- слишком много воды и не понятно
- достаточно тавтологий
- достаточно тавтологий
Книга Стефани Шталь мне очень понравилась, реально полезная вещь. Автор без лишней воды и понятным языком объясняет, откуда берутся наши комплексы и как с ними работать. Понравилось, что в книге много практических упражнений, а не просто сухая теория. Читается легко, мотивирует пересмотреть отношение к себе и своим слабостям. Советую почитать всем, кто хочет поднять самооценку.
Плюсы
Понятная подача материала, много полезных практических заданий, нет лишней воды и книга действительно мотивирует.
Минусы
Некоторые мысли автора повторяются несколько раз в разных главах, но для закрепления материала это даже полезно.