«Ты — кремень! Как стать психологически устойчивым» — это книга по популярной психологии и саморазвитию о том, как развивать внутреннюю опору, выдержку и более спокойную реакцию на стресс, неудачи и жизненные кризисы. Деймон Захариадис пишет о психологической устойчивости как о навыке, который складывается из привычек, отношения к трудностям и умения работать со своими реакциями. Книга обращена к повседневным ситуациям, когда сбивают с ритма перегрузка, эмоциональное напряжение, сомнения в себе или ощущение, что сил становится меньше. Материал подан без сложной терминологии и помогает разобраться, из чего состоит стрессоустойчивость и как её укреплять шаг за шагом.

О чём книга

В
  • -17%

Ты - кремень! Как стать психологически устойчивым

3.7 (30 оценок)
Купил 61 человек

Описание и характеристики

«Ты — кремень! Как стать психологически устойчивым» — это книга по популярной психологии и саморазвитию о том, как развивать внутреннюю опору, выдержку и более спокойную реакцию на стресс, неудачи и жизненные кризисы. Деймон Захариадис пишет о психологической устойчивости как о навыке, который складывается из привычек, отношения к трудностям и умения работать со своими реакциями. Книга обращена к повседневным ситуациям, когда сбивают с ритма перегрузка, эмоциональное напряжение, сомнения в себе или ощущение, что сил становится меньше. Материал подан без сложной терминологии и помогает разобраться, из чего состоит стрессоустойчивость и как её укреплять шаг за шагом.

О чём книга

В книге Деймон Захариадис разбирает, почему в трудные периоды человеку бывает сложно сохранять ясность, действовать последовательно и не уходить в разрушительные мысли. В центре внимания — прикладная психология устойчивости, самодисциплина, управление эмоциями и работа с убеждениями, которые мешают справляться с нагрузкой. Автор показывает, как когнитивные и эмоциональные ловушки влияют на поведение, почему привычные реакции усиливают напряжение и какую роль играют ежедневные решения. Это не абстрактный разговор о силе характера, а понятное объяснение того, как выстраивать более устойчивый способ жить и реагировать на перемены.

Ключевые идеи и смыслы

Книга строится вокруг мысли, что психологическая устойчивость не сводится к врождённой «твёрдости» и не требует показной невозмутимости. Автор объясняет, как связаны установки, привычки, самоконтроль и способность выдерживать давление без внутреннего развала. В основе подхода — прикладная психология с заметным уклоном в когнитивно-поведенческую логику и практические техники: работа с мыслями, целями, дисциплиной и повседневными действиями. Отдельное внимание уделено осознанности, управлению эмоциями и долгосрочной стратегии, которая помогает не только переживать сложные периоды, но и не терять направление.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять механизмы стресса, выгорания и внутренней нестабильности без погружения в профессиональную психологическую литературу. Она будет полезна для самостоятельного чтения, когда нужен ясный и практичный разговор о привычках, силе воли и устойчивости к жизненным сбоям. Издание удобно и для первого знакомства с темой: короткая, структурированная подача помогает быстро уловить основные идеи и применить их к повседневной жизни. Читать стоит тем, кто ищет спокойный, понятный и прикладной разговор о том, как стать собраннее, увереннее и устойчивее в напряжённые периоды.

Практическая часть

В книге есть конкретные рекомендации по работе с мыслями, убеждениями и эмоциональными реакциями. Автор использует примеры, списки и пошаговые действия, поэтому материал легко соотнести со своими привычками и образом жизни. Практическая часть связана с развитием осознанности, укреплением полезных моделей поведения и формированием привычек, которые поддерживают психическое здоровье. Это формат для повседневного использования: не рабочая тетрадь, а обычная книга, к которой удобно возвращаться, когда нужно заново выстроить внутреннюю опору и порядок в действиях.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 256
  • Вес 351 г
  • Издательство АСТ
  • Серия Trend. Psychology
  • Автор
  • Переводчик Захватов О.
  • Тип бумаги Офсет пухлый
  • Размер 1.9x14.4x21.6
  • ID товара 2912184
  • ISBN 978-5-17-137245-3
  • Возрастное ограничение 12+

Отзывы

3.7
30 оценок
4
4
2
7
13
🥸15.02.2023
пустышка
Я искренни не понимаю кому эта книга может дать какие-то новые знания. Все, что в прочла и так было уже в моей голове, это были очевидные же вещи. Книга по сути нечего и не несёт, задания все очень похожи. Я все их выполнила.почти на каждой страничке есть слова «психическая устойчивость» и это невероятно раздражало. Из глав в главу он говорит одно и тоже меняя последовательность слов. Это просто не моя книга, во многом я не могу согласится с автором, а где то вещи настолько очевидные что о них и писать не надо.
Плюсы
Красивая обложка, хорошая печать
Минусы
По сути это не книга, а тетрадь. Есть непонятное задание, где выделили место для письма, но писать там не нужно
Читатель02.07.2022
Можно ли устоять в современном мире
Автор основательно подошел к написанию данной книги. Тема книги будет актуальна всегда, а уж тем более в современном мире. Книга в целом понравилась. Читалась легко и интересно, так как шрифт крупноват. Узнала много важной информации. Даны ответы на многие вопросы, которые мы задаем себе ежедневно. В целом книга оформлена оригинально, да и тема книги звучит заманчиво. Хорошая бумага и обложка.
Плюсы
Вся книга большой плюс.
Минусы
Нет.
Книга «Ты - кремень! Как стать психологически устойчивым» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Деймон Захариадис «Ты - кремень! Как стать психологически устойчивым» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.